美腳美女不是一天造成的♡時常謹記在心的三個美腿習慣♪

1分鐘鍛練「全身肌肉」：「下犬式」輕鬆消脂、降血壓，更是對抗「骨質疏鬆症」的必殺技！

走沒幾步路腳底就痛?一秒鐘學會：3招簡單腳底按摩，坐著就可以讓你輕鬆擺脫「足底筋膜炎」

睡前5分鐘見效：躺著練的「懶人瘦身法」，迅速飆汗提高全身代謝力！

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練翹臀 + 消背痛只要「一招」：早晚1分鐘「反向棒式」，消滅小腹打通筋脈超簡單！

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