日本醫師示範4款肌力訓練！增加肌肉量　打造不易復胖體質

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早晚運動成效差很大！穩定血糖、提升代謝率「這個時段」最好

學會起床降血壓健康操，緩解早晨血壓上升！

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雙手動一動氣血就能通？　一分鐘學會「神奇顫掌功」

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飯前飯後運動成效差很大　跑對時間30分鐘就能穩定血糖、戰勝糖尿病

別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐增失智與憂鬱風險 2分鐘用AI自測心肺好壞

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