勤按摩，活絡氣血！杜絕臀部下垂

小腿粗壯、蘿蔔腿有救了！勤練一個動作，5分鐘雕塑美腿超簡單

每天花2小時運動！　小鮮肉徐謀俊加入《實習醫師鬥格》 猛秀大肌肌

用錯「肌群」難怪越跑越胖！雕塑教練教你這樣走路代謝提升40%

剷除背部、腰內肉！速成抬腿法每天練1分鐘，徹底擺脫虎背熊腰

改善O型腿、蜜大腿、橘皮組織　每天躺著練1分鐘超有感

重訓＝床上運動？　重訓4大好處泰史特龍一次告訴你

一堆人都做錯！專家示範「核心訓練」三動作，穩定下半身肌群超給力

徹底甩掉皮下脂肪、內臟脂肪！　岡田隆2招讓腰線更緊實體面

氣功真的能抗癌？可以，但這「5步驟」沒做等於沒用

早晚運動成效差很大！穩定血糖、提升代謝率「這個時段」最好

學會起床降血壓健康操，緩解早晨血壓上升！

不只活化腦細胞、促進血液循環！　研究：多練太極拳跌倒機率少60%

雙手動一動氣血就能通？　一分鐘學會「神奇顫掌功」

穴道按摩前，你應該要知道的事

飯前飯後運動成效差很大　跑對時間30分鐘就能穩定血糖、戰勝糖尿病

每多坐7小時，壽命就少2小時？醫師：久坐是萬病之源

拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬

閃到腰是缺乏運動害的！8居家動作除腰痛、恢復肌耐力

吳淡如：我不要我的女兒，每天到醫院照顧癱瘓插管的媽媽

健走「著地位置」錯誤，恐怕3年就要去換膝蓋了

越走越長壽！老祖宗智慧「走路延壽法」：20分鐘養出不生病體質

降血壓免吃藥！英國研究：每天花30分鐘做「這件事」就有效

顛覆認知！原來「晚上」運動有這3大健康好處

【糖尿病致命】坐著1小時，多22%發病率！醫師推薦糖友們多做4運動

跑步時著地的是腳跟還腳尖？醫師警告「錯誤姿勢」恐讓膝關節提早報銷！

【孕期保養】名模媽咪示範「側腰運動」3動作　讓你胖得慢又助生產

選錯鞋不如別跑，腳踝爆掉都是自找

準媽咪必看！林可彤示範2招減緩產後腰痠、背痛的骨盆正位操

骨盆前傾、小腹凸出好難看？林可彤示範兩動作把骨盆「橋」回去

比凱格爾運動更有效！林可彤示範3動作緊實腹肌，改善產後鬆垮超有感

強化免疫系統、改善下背疼痛　8個簡單的瑜珈招式一次學會　

只要15分鐘！性感媽咪林可彤示範「孕期瑜珈」體重不暴增、體態不變形

崔智友也在練！「抬臀10分鐘」不動照樣瘦到凹

3組腿部小體操，拉筋、增加肌耐力

【影音】3組腰部舒緩操，伸展腰背預防痠痛