手指、腳趾、膝蓋、肩膀關節疼痛？關節炎是世界上最普遍的慢性疾病，造成的原因可能是關節軟骨退化以結締組織發炎。在亞洲地區，大概有六分之一的人擁有關節炎的問題，症狀由輕到重，大約有一百多個關節炎種類，譬如痛風、風濕性關節炎、外傷性關節炎。而隨著季節變化、天氣潮濕、寒冷，關節炎的症狀也會因而加重。
但根據《healthyholisticliving》報導，以下3種食物能有效舒緩、改善、預防關節炎的症狀。
1. 綠茶
富含茶多酚，是天然的抗氧化劑和消炎劑。一天喝個三杯，餐前一杯吧！
2. 洋甘草
洋甘草含有和人體本身能夠消炎的賀爾蒙相似的成分。但有糖尿病、心臟病、高血壓的人不適合食用喔！可以將洋甘草放入熱水沖泡，靜置3到5分鐘便可飲用。
3. 大蒜
對疼痛和消炎非常有效果。一天二到三粒蒜頭切片更能達到預防的功效，也可以將大蒜油抹在疼痛的部位。
封面出自:healthista
