25歲以後都還來得及喔!一碗湯活血豐胸、助消化,到70歲雙峰依舊不崩塌|每日健康 Health

| 日期:2017-08-25 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(幫助消化+活血通乳)

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

對症元氣
養生藥膳

累積前人智慧的中草藥,可食可療,成為西醫治療外的輔助食養良方,入菜、煲湯皆可成為佳餚美饌,溫和調理痰濕體質,滋養防病有奇效。

青木瓜花生湯

幫助消化+活血通乳

材料

青木瓜200克,花生40克, 紅棗5顆,水適量

調味料

冰糖1大匙

作法

1 材料洗淨;青木瓜去皮和籽,切塊。

2 將所有材料、冰糖和水放入電鍋中煮熟即可。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

燕麥銀耳羹

降膽固醇+清除自由基

材料

燕麥片100克,泡發白木耳30克,熟蓮子20克,水1000c.c.

調味料

冰糖1大匙

作法

1 白木耳撕小朵;蓮子蒸熟。

2 湯鍋加水煮滾,加入燕麥片、白木耳、蓮子煮3分鐘,加冰糖調味即可。

 

人類智庫 / Via   《降血脂全食物密碼》

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Lorelyn Medina / shutterstock

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