(這時您會放屁或打嗝，屁放出去了，嗝打了，大便就通了。 除了推腹，每次蹲在馬桶上，您還要敲打身體兩側的帶脈)
便秘的時候怎麼推腹
症狀：
便秘。
方法：
1.先在晚上推腹一次。
2. 第二天早上再從心窩開始往下推，把硬結點推散。
3. 敲帶脈。
有人在博客上給中里巴人留言說：「我經常便秘，每次大便不通暢的時候，就會覺得好像濁氣往上升，緊接著就會有頭痛的感覺，這是怎麼回事呢？
{中里巴人健康私房話}
太對了，您把病因都說出來了。便秘其實是濁氣往上升造成的，所以您把濁氣降下去，這便秘就解決了。
但是濁氣要怎麼降下去呢？
濁氣降不下去，肯定在腹部這塊有結點。您可以每天晚上睡覺前平躺著，十個手指肚先探查一下，看有沒有硬結，因為就是這個結點使這個濁氣往上走，而不往下走。
所以您就要用推法把硬結推散了。 在這裡，我教您一個簡單的辦法，就是先在晚上推一次，第二天早上起床前，從心窩開始往下，再推一遍硬結點。
這時您會放屁或打嗝，屁放出去了，嗝打了，大便就通了。 除了推腹，每次蹲在馬桶上，您還要敲打身體兩側的帶脈。剛開始時您可能不會有什麼太大的感覺，但是敲兩個禮拜後就會形成條件反射，只要您一敲，大便就出來了。
解釋起來也很簡單，身體兩側一邊是升結腸，一邊是降結腸，敲打刺激它們的話，可以增加腸道蠕動，有助於排解大便。
而且按中醫經絡循行的位置，這兒是膽經，可以增強膽汁的分泌，也可以增強大便的排泄。 有的朋友可能會問，硬結可不可以理解為糞塊呢？醫院裡的觸診也叫摸肚，如果大便秘結，手底下會感覺到比較硬，有時候能摸到一些硬塊，所以在醫院裡面，醫生一般會把它歸結為糞塊。
但是，這個肚子裡不光是糞塊。肚子裡有三濁，有時候您推下後不久就能聽到轟隆轟隆的聲音，這就是濁水；另外就是濁氣，您一推，這濁氣也在走，到處流竄，不會停在一處；還有就是硬結，也就是您說的糞塊。
總之，推腹就是要把體內三濁推出去，體內的髒東西就推出去了。
每次推多長時間？
因人而異。您要是推著累了，那就睡覺；要是推著還沒過癮，那就繼續推；又打嗝放屁的，那就多推，推個兩三小時都沒事，但記住別在脾附近推。
另外，您也不必要用多大的力推，而在於要找到結點，把結點推散了，推多少下，怎麼推，都沒太大關係。
有人說，推腹時如果把意念集中到結點，是不是效果更好呢？ 其實您在推的時候，就已經是集中精力，沒必要去想「我要集中」了。
如果您想著要集中精神，反而是分散注意力了，因為真正的集中精力不是考慮「集中精力」這個概念，而是您全心想著自己正在做的事。
《延伸閱讀》
連營養師都這樣喝！一杯打趴高血壓、高血脂，天天喝連便祕也好了
原文出自：博客來
本文摘自臉譜文化《中里巴人健康私房話》
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