您知道腿型也能看出身體出什麼毛病嗎?不論是「O形腿」、「水腫腳」、「扁平足」都表示身體這些地方有問題!

| 日期:2016-08-10 | 責任編輯: 黃郁粧 | 分類: 癌症疾病


(source:ameblo)

 

根據 googirl 網站的報導:

有一雙美腿是每位女性都夢寐以求的一件事,但是,等等!在追求美腿之前,請先看看您的腿型以健康的角度來說是不是合格的,以下這些腿型都顯示出您的身體這些地方容易出問題!要注意!

 

水腫腳

・腳容易冰冷

・一到下午或晚上鞋子就覺得鞋子變緊了

・腳容易有襪子的痕跡

診断症状:體質偏寒、肩膀酸痛、腰痛

水腫體質真的非常令人非常困擾!大約八成20~30歲的女性都有水腫腳的困擾。因為工作久坐久站、或是常常通勤,很少有走路運動的時間。要改善水腫腳的話最重要的就是多補充水分、少吃高鹽、跟多多運動都會有幫助。

 


(source:ameblo)

扁平足

・沒有腳踝(腳踝形狀不明顯)

・體型豐滿

・常常穿高跟鞋

診断症状:彈性扁平足、足跟韌帶太緊所引起的扁平足、僵硬的扁平足

肥胖較易造成扁平足,假如先天足底筋腱較弱或韌帶較鬆、父母有扁平足,其孩子也有較大機會患有扁平足。需多加注意造成原因,容易因過胖增加足弓負荷,可致足弓下陷;再來是缺少運動,因足弓靠肌肉活動及韌帶形成,過量靜態活動會減少足弓肌肉的刺激;長時間站立則令足弓負荷過重,引致下陷。

保養足弓小運動

單腳腳尖站立:雙手扶穩桌椅,單腳站立,腳尖向正前方,集中用小腿力量,慢慢提起腳跟,維持一秒,然後慢慢回落,重複十二次為一組,共做三組, 做完每組休息兩分鐘,然後再做另外一隻腳。

功用:訓練小腿肌肉,分散足部壓力,改善平衡力。

局部按摩:於腳掌中間位置(偏內側),用兩隻拇指按實打圈,直至有痠痛感覺,維持十五秒,然後休息兩分鐘,重複做三次。


功用:減輕紓緩足底痠痛及壓力。

 

 

肌肉型小腿

・常運動
・小腿肌很結實

診断症状:心臟或肝臟有負擔

想不到肌肉型小腿也能看出健康的問題吧,肌肉型小腿會導致血液循環不平穩,久而久之會對心臟跟肝臟造成影響。要改善肌肉型小腿只有一個方法,那就是常常按摩跟拉筋,每天做一個禮拜就能看出成效的。

 

O形腿

・左右邊膝蓋無法併攏
・變瘦
・容易累

診断症状:消化機能低下

O形腿可以說是很多女性的煩惱。走路時內八、骨盆不正、下肢肌力不平衡、踝關節或者足型病變都有可能導致O型腿,O形腿也會導致內臟容易受到壓迫而影響消化功能。建議可以多多做瑜珈來改善O形腿。

 

原文出處:googirl

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