每天早上喝一杯,吸收14種排毒效果:控血糖、清除自由基、降低「有害膽固醇」。

| 日期:2016-08-15 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 養生食譜

飲食不正常容易造成毒素累積

飲食習慣不正常,導致吃下太多高熱量、高脂肪的食物,是現代人最嚴重的通病之一,不但容易發胖,更可能引發各種慢性疾病。再加上彈時工時造成的生活壓力,五腑六臟更易沉積各種毒素,如果還有便秘的問題,導致腸胃反覆吸收身體裡的廢物毒素,對身體的影響更是不堪設想。

平日除了應多做運動之外,多攝取蔬菜水果是最好的解毒之道,如果沒時間煮菜的話,用簡單的方法打出高纖維的排毒果汁,是最方便又健康的選項。以下七種排毒果汁不僅在國外瘋傳,尤其是排毒配方5,已經累積14000多名網友的口碑證實,對於幫助消化、清理毒素有絕佳效果。

 

七種最強的排毒蔬果汁配方


排毒配方1:2條胡蘿蔔、2顆蘋果、4-5片柳橙、1條芹菜

排毒效果:蘋果通腸助便,芹菜幫助消化,胡蘿蔔提供維生素A並有助於脂肪燃燒。

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(source: skinnywithfiber,本文圖片皆為同一來源)

 

 


排毒配方2:羅美生菜、菠菜、黃瓜、水梨、芹菜、檸檬、薄荷、奇亞籽、香菜、薑、肉桂、辣椒、薑黃、香蕉:

排毒效果:這14項材料都是對人體極有助益的生菜,當你打出這杯綠色蔬果汁時,你得到的排毒效果如下

  • 羅美生菜 -含有維生素C,K和A(β-胡蘿蔔素),葉酸,鐵,鉀,B1,B2,錳,鉻。能維持正常血壓,防止血管動脈阻塞。
  • 菠菜(羽衣甘藍)-含有維生素A和K,鈣,鐵,錳,鋅,鎂,也是硒和葉酸的重要來源。能改善免疫系統及膚質。
  • 黃瓜 -天然保濕盛品,亦含有人體必須的維生素和礦物質,如B和二氧化矽。有助於減肥,舒緩炎症。
  • -含有維生素C,B,E和K,以及錳,銅,鐵,鈣,是非常好的美白食物,也能幫助結腸消化和及清理肺部。
  • 芹菜 -非常常見的排毒蔬菜,而且營養豐富的食物,能幫助減少炎症和壓力、有效清腸排毒。
  • 檸檬 -對身體有益的鹼性水果,富含維生素C,可以增強免疫系統、淨化血液及肝臟。
  • 薄荷 -含有豐富的維生素A和C,鐵,銅,鎂,鉀和鈣。同時可以幫助消化、降低血壓。
  • 奇亞籽 - ω-3脂肪酸和纖維的重要來源,可以增強體力、維持正常血糖,是近年來極為盛行的健康食品。
  • 香菜 -助消化、排毒,還能沖洗腎臟和淨化血液。
  • - 最家常而有效的抗菌、消炎、增強免疫力的食材
  • 肉桂 - 降低血糖,打擊體內細菌,減少發炎和對抗自由基。
  • 辣椒 -排毒、助消化,對抗感冒和流感。
  • 薑黃 -強大的抗癌食物,含有豐富抗氧化劑,能消炎、淨化血液。
  • 香蕉 -含有重要的鉀以及纖維素,同時提供人體必需的維生素和礦物質,能促進消化、改善壓力,降低膽固醇水平。

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排毒配方3:檸檬、黃瓜、一湯匙生薑、10-15片薄荷葉、1片萊姆

排毒效果:檸檬能清理毒素,黃瓜可以保溼,生薑和薄荷可以消炎解毒。

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排毒配方4:草莓、甜菜、芹菜、酪梨、蘋果、椰子油、檸檬

排毒效果:含強大抗氧化劑、椰子油更是健康脂肪,能幫助對抗自由基,蘋果能通腸助消化。

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排毒配方5:黃瓜、酪梨、低GI水果(蘋果、水梨、哈密瓜)、羽衣甘藍(或羅美生菜、菠菜)、椰子水、甜葉菊(肉桂)

排毒效果:黃瓜保溼、酪梨是超強抗氧化水果、肉桂和低GI水果能穩定血糖,每天清晨喝有效排除身體毒素。

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排毒配方6:一茶匙肉桂、1/2條香蕉、1/2杯無糖杏仁牛奶、1/2杯綠茶、一湯匙蜂蜜

排毒效果降血壓、降血糖、香蕉可維持身體能量,杏仁可活化大腦,蜂蜜幫助消化,是非常好的下午茶選擇

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排毒配方7:1杯冷凍覆盆子、3/4杯杏仁漿、1/4杯冷棟櫻桃、1又1/2匙蜂蜜、1茶匙亞麻籽,2茶匙薑、1-2匙新鮮檸檬汁

排毒效果:覆盆子含有高抗氧化劑,薑有消炎抗菌功效,檸檬汁可幫助清理腸胃,櫻桃能舒緩壓力,尤其適合女性飲用。

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原文出處:skinnywithfiber

 

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