提高體溫,徹底排出多餘水分的「3個小妙招」!每天花一點時間輕鬆趕走浮腫!

| 日期:2016-07-12 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 健身重訓

若要將水排空, 只要這3招!

提供 3 個方法,幫助我們將體內多餘水分順利排出。有很多方法都能夠幫助我們達成提高體溫、徹底排水的目的。只是,對忙碌的女性朋友來說,「這個也試、那個也做」門檻太高。因此,我在這裡推薦三個最有效的方法。

1.暖薑紅茶

生薑搭配紅茶雙重暖身,加速血流!

暖薑紅茶溫暖身體的效果很好,對排水而言是不可或缺的要角。此外,紅茶具有利尿作用,是溫熱身體的飲品。

2.肚圍

包上肚圍提高身體的溫度、促進內臟的活動!

「包肚圍很難看」……千萬不要這麼想!只要腹部溫暖,內臟就會溫暖,臟腑的功能也會因而強化,還能有效提高身體排出多餘水分(透過排尿方式)的能力。

3.泡澡前先做半蹲運動

利用好學好做的半蹲運動鍛鍊下半身!

先做半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡,排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力,有助於打擊、消除浮腫!

請注意,以上三個方法並不是挑選其中進行一個就好,三個一起併行才是最好的做法。這三個排水法沒有一個是困難、無法辦到的,茶飲、肚圍、運動三效加乘,可以得到超乎預期的暖身效果。每天只要花一點時間,就能趕走浮腫,體驗身輕如燕的感受。

 

封面圖片:12minuteathlete

 

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本文摘自新自然主義《排水毒!:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》,

以上內容獲《新自然主義》粉絲團授權刊登

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