免吃藥免挨針!三高患者必吃降脂5寶,與中風、高血壓、心臟病徹徹底底分手|每日健康 Health

| 日期:2017-09-25 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 三高飲食

(越早控制血脂,心血管乾淨不生病,有效降低心肌梗塞及腦中風!)

Juan Gaertner / Via  shutterstock

百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾力奉獻

獨創降脂清血飲食法,讓膽固醇不再巴著你!

越早控制血脂,心血管乾淨不生病,有效降低心肌梗塞及腦中風!

提升「控脂力」,心臟病、中風、高血壓,當然可以預防!

吃好每日3頓飯,8週血脂一定降!

什麼是高血脂?指的是血中的脂肪,包括膽固醇、三酸甘油脂,其中只要有一項超標,就是高血脂。

對於高血脂,許多人仍認識不足,甚至認為高血脂並不可怕,其實高血脂是危害人體健康的十大隱形殺手,在未發現前,多半毫無症狀,卻會導致血管阻塞,最後演變為高血壓、心肌梗塞或腦中風。

以下是容易造成高血脂的錯誤習慣,如果你符合其中一項,小心高血脂已經找上你!

不愛吃菜,喜歡大口吃肉

習慣吃重口味,鹽分攝取過量

每天一杯含糖飲料,對零食難以抗拒

長期吸菸或酗酒

不愛運動、體重超重

生活無規律、情緒易波動、精神長期處於緊張狀


★多吃降脂明星食物,輕鬆甩脂逆轉健康!

過多的脂肪會讓血液的濃稠度升高,造成膽固醇增加,平常不妨多吃降脂清脂的食物,就可有效降低血脂,遠離三高、心臟病、脂肪肝的威脅。

*「燕麥」能幫助腸蠕動,減少膽固醇吸收。

*「黃豆」能控制體重,預防動脈硬化、減壓降脂。

*「番茄」調整腸胃功能,防治脂肪肝。

*「茄子」降低血脂含量,提高血管彈性。

*「牛肉」軟化心腦血管,促進血液循環。

 

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010610495?loc=P_007_039

原文出自:博客來

本文摘自繪虹企業驚人的高血脂超特效飲食:吃好每日3頓飯,8週血脂一定降!

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封面圖片來源:
Juan Gaertner / shutterstock

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