來一杯「蘆薈蘋果汁」低熱量、生津養神、潤肌通腸,蘆薈不只曬傷好用,效果更是不輸保健食品!

| 日期:2017-07-07 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

人類智庫 / Via  《蔬菜這樣吃最健康》

人類智庫 / Via  《蔬菜這樣吃最健康》

蘆薈蘋果汁

生津養神+潤肌通腸
1 人份 128 大卡

材料 :

紅蘿蔔1根,蘋果1顆,蘆薈葉1/2片

作法 :

材料洗淨;紅蘿蔔、蘋果和蘆薈葉均去皮切片備用。

2 把所有材料放入果汁機中,打勻即可。

為什麼蘆薈蘋果汁能潤腸通便?

蘆薈含有酵素,能夠幫助消化,改善便祕

蘆薈和紅蘿蔔中的膳食纖維能潤腸通便。蘋果中的果膠能促進腸道蠕動。

 

作者簡介
陳彥甫 營養師


現職:
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷:
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:
《超級健康食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《超級排毒食物排行榜》
《食物安全就要這樣吃》
《神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《肉類營養密碼》


本文出自《蔬菜這樣吃最健康》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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