「耗氧過度」竟讓齒槽骨頭全毀! 趙哲暘:5大日常危機加速老化、骨頭千瘡百孔|每日健康 Health

| 日期:2018-03-02 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 流行病學

每日健康/趙哲暘  (氧樂多牙醫診所院長,牙易科技有限公司董事長)

 

現代人的生活品質不斷地提升,生命品質卻日漸低落,誰不忙於工作、誰不用加班、誰不忙到要將孩子送到安親班?誰不用熬夜、誰能真正睡得好?忙到累壞了,耗氧過量,一身病痛也跟著使人提早老化。

 

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一、人忙、心忙、負面情緒

 

一般狀況下,大腦的耗氧量占了全身耗氧量的四分之一,現代人極端耗損腦力,再加上熬夜失眠的助長,耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一。

 

人一緊張會分泌大量腎上腺素,肌肉系統就開始緊繃,增加耗氧量,這時候內臟容易缺氧,為了維持機能就出現無氧呼吸,增加更多廢棄物或毒素,最終需要更多氧氣讓肝臟協助解毒與排毒,甚至容易出現心臟肌肉缺氧的猝死症狀。

 

人如果連續擔憂、害怕三十分鐘以上,大腦的耗氧量就和持續跑步三十分鐘的耗氧量接近。當人得到癌症,開始憂慮、害怕,身體就像一整天不間斷地跑步,耗氧量會大幅度增加,嚴重缺氧狀況下,又助長癌細胞大量快速成長。

 

下圖是一位來診所尋求協助的患者的口腔X光片,他植牙初期非常穩固,牙醫師才協助製作假牙,後來家裡發生一些變故,患者陷入嚴重憂慮與煩惱,最後這些植體竟在短短幾個月的時間內,因相當於地基的齒槽骨頭流失而變得不堪使用,可見過度耗氧,身體嚴重酸化後,全身骨頭會慢慢溶解,影響真的不容小覷。

 

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二、高鹽、高糖、高油脂、高蛋白

 

高鹽食物容易造成心血管疾病的原理是|鹽具有降溫效果。廟會時,信徒們抬神轎過火,赤腳踩過火紅炭火前,一定會先撒下大量鹽巴,因為鹽可以冷卻炭火。如果習慣吃太鹹的食物,鹽巴進入微循環產生吸熱效應,微血管冷卻收縮後,血液運送氧氣的效能就會變差!

 

糖則很容易產生高溫與高酸,而高溫與高酸都是增加身體發炎的因素,對身體的傷害不比安非他命低,難怪有國際組織打算立法限制糖的使用。糖是細菌容易利用的食物,細菌掠奪糖分後,藉著發酵產生酸性,直接破壞身體(耗氧過量)。

 

大魚大肉代表高油脂與高蛋白,消化系統為了分解高分子的高油脂、高蛋白,負擔加重,耗氧量本來就高。以腸胃炎為例,如果缺乏氧氣,就無法協助修復傷口,缺氧也造成更多自由基的傷害,最後衍生各種腸胃道疾病,甚至癌症。

 

 

三、毒害、輻射

 

臺灣地狹人稠,環境毒素本來就相對較多,如果又吃進有農藥和重金屬汙染的食物,對於身體的傷害就更嚴重了。現今社會黑心食品與加工食品氾濫,怪廠商嗎?其實不如怪自己,因為大家要吃,所以廠商生產了自然能賣得出去。

 

真正在意身體健康的人會遠離加工食品,採買天然及有機食材。如果大家都願意吃真食物來愛自己,黑心與加工食品才會消失。

 

藥物濫用也算是臺灣的奇蹟,洗腎率高居世界第一,不僅私藥、成藥容易獲得,更大的問題是大家習慣依賴藥物。疾病其實是生活習慣出了問題,藥物只是應急,把應急的藥物天天拿來吃,等於讓身體麻痺,其實,最根本的治病之道是改善不良的生活習慣。

 

再說輻射問題。透過輻射汙染食物進入身體裡的重金屬銫,分子量非常大,半衰期三十年,而且從此排不出來,如果體內有銫,就像子彈在身體裡不斷射擊。這些輻射大量耗氧,不斷造成嚴重的自由基傷害。

 

 

四、肥胖

 

肥胖可說是缺氧的結果,而肥胖也大幅增加耗氧量,因為體重超過身體可以負荷的範圍,走幾步路就容易氣喘如牛,全身器官與肌肉都需要幫忙,耗掉的氧氣量比一般人多。改善肥胖最簡單的方法就是呼吸練習,只要能夠學習正確的呼吸方式,搭配簡單運動,往往可以明顯地減輕體重。

 

 

五、失眠

 

熬夜、失眠、淺眠與昏睡,都讓大腦無法好好休息,使耗氧量升高。原本大腦應該休息,讓氧氣集中到排毒器官—肝、膽、肺與大腸,但睡眠品質差,導致這些排毒器官沒有足夠氧氣與養分來解毒、排毒,使組織細胞再生、修復的能力下降,最後造成身體的各種疾病。

 

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晚上十一點到凌晨三點,是膽與肝解毒、排毒,以及膽肝細胞再生與修補的時間,如果沒有在十點半之前入睡,大腦耗氧量沒有降低,會讓原本該使用氧氣的膽、肝受到抑制,對於排除毒素有不良影響。

 

 

本文摘自時報出版/一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力 文章內容由時報出版授權刊登,非經許可,禁止轉載。

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封面圖片來自:

shutterstock/Crevis

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