就是這麼簡單!輕鬆做出健康的提神漿果冰沙!讓你一天活力滿分!

| 日期:2016-07-05 | 責任編輯: Steven Hsu | 分類: 養生食譜

每天早上只要一杯這個漿果冰沙,便能夠讓你神經氣爽,充滿飽足感。這些漿果包含抗氧化劑和植物營養素可以幫助增進心臟能力,保持思緒活絡並且增進消化。


(Source:Health)

成分


(Source:Health)

1/4杯 冷凍不加糖的草莓
1/4杯 冷凍不加糖的藍莓
1/4杯 冷凍不加糖的覆盆子
1/4杯 石榴汁

1湯匙 香草口味乳清蛋白
1湯匙 蜂蜜
1湯匙 新鮮檸檬汁

作法

把所有的成分丟到攪拌機裡直到攪拌均勻。


(Source:Health)

把液體倒入杯子里並享用。


(Source:Health)

是不是真的非常容易呢!

 

營養信息(每份)

卡路里:213
脂肪:1g
飽和脂肪:1g
不飽和脂肪:0g
多元不飽和脂肪:0g
蛋白質:11g
碳水化合物:42g
纖維:3g
膽固醇:21mg
鐵:1mg
鈉:34mg
鈣:84mg

 

原文出自:Health

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