多吃魚會變聰明?重點是必須「吃對魚」,你一定要知道的海鮮健康吃法!

| 日期:2016-07-27 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜


(source:lotusintl)

配合時季,將44種主要的魚種按月歸納,讓喜歡吃魚的人可以按書索驥,1~12月每個月都可以吃到最美味的魚料理:

1月 虎魚、鯉魚、剝皮魚、蛤蜊


(source:5starsinyourkitchen)

2月 鮃魚、牛舌魚、馬加鰆、銀魚

3月 顎針魚、平鮋、梭子蟹、花蛤  
 

4月 櫻花鯛、赤鯮(黃牙鯛)、鮸魚、遠東海魴(日本的鯛)

5月 大瀧六線魚、竹筴魚、木葉鰈、章魚


(source:fishforsushi)

6月 鯒魚(牛尾魚)、沙丁魚、沙鮻魚、星鰻


(source:vietnamese)

7月 海鰻、黑鯛、香魚、真子鰈

8月 海蘆蝦、鯊魚、鱸魚、明蝦、鮑魚、赤點石斑魚


(source:dealshongkong)

9月 赤魟、刺鯧

10月 秋海鰻、鰤魚(青魽)、抱卵香魚、白帶魚


(source:addalittlelove)

11月 鯧魚、窩斑鰶、紅葉鯛

12月 鯖魚、甘鯛、牡蠣、血蛤

這些魚種中,有外貌醜陋但美味無比的虎魚、向來被視為春天食用最美味的馬加鰆、細小可愛的銀魚、肉質白嫩的鯧魚,以及時常食用的海鮮,如蝦類(海蘆蝦、明蝦、彎角鷹爪蝦、短溝對蝦等)、蟹類(梭子蟹、日本絨螯蟹等)、貝類(蛤蜊、花蛤、鮑魚、牡蠣、血蛤、牛角蛤、蠑螺、日本鳥尾蛤、蜆等),以及章魚、萊氏擬烏賊(軟絲)、海膽、海參等。

每種都有作者的相關隨筆介紹,可能是難忘回憶,也可能是日本知名故事,或是魚的吃法作法,許多都相當具體實用,如在竹筴魚的隨筆中,建議可將竹筴魚做成壽司或是水晶花拌魚肉前菜,若是做成會席料理的菜餚,則可將剩餘的骨頭與昆布一起煮,以熬出很棒的高湯。
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原文出自:博客來



本文摘自台灣東販《鮮魚好滋味 88種魚應用料理全書》


 

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