今天不准洗!明天再「洗澡」的「五種人」!別讓「心臟病、中風」洗出來!|每日健康Health

| 日期:2017-05-17 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 流行病學

洗澡學問大!

其實如果從健康的角度來看,天天洗澡反而是較不健康的選項。它會破壞皮膚得自然平衡,油脂、角質等等都可能被「完全洗掉」。根據國外健康網站「微信-好大夫在線」,洗澡的時候,可以注意這些事情。

1.   別用尼龍質地的毛巾了!

尼龍質地比起棉質材質硬,容易讓皮膚角質層磨損更多,讓肌膚受損得更嚴重。如果真的使用尼龍毛巾,也要注意搓洗的用力程度,以免真的「搓下一層皮」的戲語成為血淋淋的事實!

2.   別花太大力氣「搓洗」

與第一點後面提到的大同小異,即使你用得是棉質毛巾,仍要注意搓洗身體時的力道,避免對皮膚造成傷害。

3.   水溫過高、過低

水溫過高、過低,都可能會破壞保護皮膚的皮脂平衡。最佳溫度應該在攝氏35度到40度之間,這個水溫最能消除疲勞。

4.   速戰速決!

有些人洗澡洗得久,但久泡對於皮膚可真不是件好事。如果是浴盆泡澡最長20分鐘,如果是沐浴3-5分鐘就行,可別超過15分鐘!

哪五種情況應該暫停洗澡?

喝醉酒後

酒後洗澡可能會因為熱水促進血液循環的作用,很可能導致血壓下降,出現頭昏眼花、渾身無力的症狀。如果有腦心血管疾病的朋友更是切記,可能會引發心臟病、中風等疾病。

拔罐、按摩後

拔罐後皮膚正呈現一種被傷害狀態,如果洗澡會讓毛細孔張開、破損的皮膚受到刺激,反而容易感染。

按摩:熱水會促進血液循環,這時候洗澡容易造成大腦缺氧、出現暈厥或昏迷。

血壓過低

血壓過低洗澡容易造成供血不足,發生虛脫。另外低血壓、有心臟病的人也不建議使用熱水泡腳、泡溫泉,也會提升發病機率。

過勞

洗個熱水澡常常可以消除一整天的勞累,可是當真的、真的很累的時候,硬去洗澡可能會因為血液循環加快、心血管供血不足而產生昏厥。

若您沒有嚴重的潔癖,找個地方睡一覺,恢復點精神以後再去洗也可以。

發燒時

當體溫升高到攝氏38度時,身體的熱量消耗會增加20%,身體比較虛弱,這時候洗澡更容易出意外,比如暈厥。

 

參考資料微信-好大夫在線

封面圖片出自 sciencealert

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