立冬豐收,充足睡眠、養精蓄銳很重要

| 日期:2018-11-25 | 責任編輯: 退休好幸福 | 分類: 自然療法

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

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順應著四季的變化,二十四節氣來到的立冬,顧名思義,這象徵著冬天正式來臨,在中國傳統的社會中,也代表著所有農耕的結束,將作物貯存好,家家戶戶準備過冬的概念。

雖然,在臺灣冬季寒冷的程度並不及中國,甚至在冬天時仍保有某些農作物的種植,但民俗上仍有立冬進補、暖身養身的習慣。來聽聽臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任,和大家分享的立冬養身法吧!

 

收成的時節

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唐佑任醫師說明,立冬有句諺語︰「稻成熟,入冬田頭空」,表示這個時候水稻已經成熟,農人忙著收割的景象;又有「立冬收成期,雞鳥卡會啼」的俗話,代表著農作物收成之時,有不虞匱乏的食物可以吃,連附近的雞隻、鳥兒都會啼叫。

從這些俗話中可以發現,立冬就是收成的時節,如臺灣東部海域受黑潮影響,海水溫度偏高,仍有豐富的漁獲可以捕撈,且也是柑橘豐收的季節,有著得到這些收穫後,暫時休息並迎接新的挑戰。

 

早睡晚起,保足精氣

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在養生方面,即便立冬時在臺灣還不算真正的寒冷,但是早晚的溫差十分劇烈,唐佑任醫師建議,要保持充足的睡眠,早睡晚起、養精蓄銳,更要注意脖子周圍的保暖,不要讓身體被冷風吹到。另外,加上冬天時肌肉處於緊繃的狀態,容易有夜間落枕的問題,出現扯傷的情況,故睡覺的時候也要特別留意有無做好保暖措施。

 

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