不想再吃類固醇!她無痛擺脫20年溼疹 四招逆轉過敏基因|每日健康 Health

| 日期:2017-12-20 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 美顏技巧

新浪小編寫出自己罹患溼疹的親身經歷,建議有相同情況的網友要先瞭解自己的體質,再逐漸減少對藥物的依賴性

新浪香港 / Via  http://sina.com.hk/news/article/20171213/7/63/61/%E8%87%AA%E5%B9%BC%E6%BF%95%E7%96%B9%E7%88%9B%E9%9D%A220%E5%B9%B4%E6%88%92%E9%A1%9E%E5%9B%BA%E9%86%87%E8%A6%AA%E8%BA%AB%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-7%E5%A4%A7%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%87%AA%E6%95%91-8240012.html

每日健康/綜合編譯 郭家和

 

進入秋冬後是過敏體質的高峰發作期,一名患有濕疹的女小編上網PO出自己濕疹的治療心得,她說自小看遍中西醫仍然對滿身滿臉的紅疹無計可施,最後在飲食與生活習慣的調整下才改善自己的濕疹情況,呼籲有相同經驗的朋友務必先做相關身體過敏源檢測,才能針對體質有效治療。

 

 

不想一輩子吃類固醇

根據《新浪香港》報導,這名小編自述三歲時身體的過敏基因「被開啟」,從那之後臉上和頸上都是非常明顯的紅疹與紅斑,長年以來與都外服、內用的類固醇藥為伍,時好時壞的皮膚狀況造成生活上與心理上極大的負擔,24歲時就醫頻率越來越頻繁,「幾乎一個月就要打兩次,我問醫生怎麼辦,他竟提議我用抗癌藥,還要先驗肝,看身體受不受得住」,後來在朋友的建議下改看中醫,連吃三個月中藥仍無甚效果,她忽然醒悟到只靠「藥物」永遠無法改善先天的過敏體質。

 

該名女小編指出,她當時心想:濕疹會發作是自己的免疫力出了問題,她開始從生活方式調整自己的身體,包括運動、飲食、情緒、保養方式,「我深信只要變得健康,皮膚就容易好起來了,戒掉類固醇後,照道理皮膚會慢慢復原的。」她說運動、飲食都是排毒的方法,她也從中發現想要排毒、改善免疫力,必須明白幾個關鍵。

 

(女網友分享自己對抗溼疹的心得)

新浪香港 / Via  http://sina.com.hk/news/article/20171213/7/63/61/%E8%87%AA%E5%B9%BC%E6%BF%95%E7%96%B9%E7%88%9B%E9%9D%A220%E5%B9%B4%E6%88%92%E9%A1%9E%E5%9B%BA%E9%86%87%E8%A6%AA%E8%BA%AB%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-7%E5%A4%A7%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%87%AA%E6%95%91-8240012.html

一、避開讓你過敏的食物

 

第一步就是就醫抽血,減測自己對哪些食物會產生過敏反應,她在抽血才發現,原來有三種常見食物是9成溼疹患者的食物過敏原。

 

所謂的食物過敏分為即時性過敏 (IgE) 和延遲性過敏 (IgG),即時性過敏會在食用後短時間內發作,而延遲性的食物過敏則會在體內累積到一定量後才出現過敏反應,包括溼疹、皮膚敏感、頭痛都屬這一類。而最常見的三大食物過敏原,其實是雞蛋、牛奶、小麥,不少研究更指出小麥(麩質)是心臟病、肥胖、皮膚過敏的元兇,她建議有過敏體質的人盡量少吃小麥麵粉製成的食物(餅乾、麵條),改吃地瓜、糙米這些原型食物。

 

 

二、50/50飲食法

 

50%飲食法的重點是「在家盡量戒口」,飲食保持清淡,外食時注意有飯不要吃麵、不吃甜點。早餐也不吃麵包,該吃粟米、淮山、杞子煮成的粥,偶爾也會加一點花膠、瘦肉。

 

 

 

三、補充益生菌

 

溼疹會發作與腸胃道不健康也有緊密關係,尤其皮膚是身體最大的器官,溼疹其實是排毒反應出問題的現象,改善腸胃道就能改善排毒,補充益生菌會是一個非常重要的方法,另外還能改善排便,對女生來說一舉兩得。

 

 

四、瑜伽運動

 

別以為瑜伽很簡單,其實許多瑜伽動作會促使身體排汗,同時也能安定心神,是她最推薦的排毒運動法。此外她也會上一周兩次的拳擊運動,以及TRX / HIIT等較高強度的運動種類。特別要注意的是,如果已經患上溼疹,在跑步或快走流汗後一定要趕快將汗水擦掉,以免汗水加重溼疹反應。

 

 

 

 

她也提醒女性盡量選擇成份簡單的保養品,以液態面膜來取代片裝面膜(防腐劑較多),遠離會讓身體過敏基因啟動的環境荷爾蒙(含有化學成份的洗髮乳、沐浴乳也是),不妨選擇用天然的精油類產品,都是對皮膚比較好的選項。

 

 

 

 

新聞參考資料:新浪香港

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