憂鬱症別怕!冥想與認知療法合作獻出曙光

| 日期:2018-11-21 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 精神系統

每日健康/有光興記(關西學院大學文學院綜合心理學系教授,心理學博士,臨床心理師。)

冥想也能消除抑鬱和不安

針對憂鬱等症狀也有進一步研究

在醫學的領域中,卡巴特金恩博士首先將冥想轉變為緩和慢性疼痛的方法。效果獲得實證以後,研究繼而進一步發展,如今人們多以憂鬱和不安等精神症狀的治療方法為方向展開研究。

佛教的傳統冥想

冥想的主體,MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, 正念減壓法。由卡巴特金恩博士開發, 一種受到認定的慢性疼痛治療法,對於多種精神疾病具有效果。

 

冥想和認知療法, MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, 正念認知療法。治療憂鬱和不安等精神症狀的方法。認知療法的專家以MBSR 為基礎,為預防憂鬱症復發而開發的療法。

 

利用冥想治療心靈

罹患憂鬱症、進食障礙等精神疾病後,生活需要再度經過評估,同時必須接受藥物療法和精神療法。恢復平穩狀態的手段非常重要。正念療法在精神療法的部分領域受到重用。

 

今周刊 / Via  https://www.books.com.tw/products/0010802077

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本文摘自今周刊圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術

作者:有光興記

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