您以為愛吃糖只會容易「蛀牙」或「體重增加」嗎?食用過量的糖還會引發「關節痛」!

| 日期:2016-08-10 | 責任編輯: 黃郁粧 | 分類: 養生食譜
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(source:remedydaily
 
 
根據 remedydaily 網站的報導:
 
您是否常常容易感到飢餓呢?或是只要嘴饞就很想吃零嘴呢?另外,如果還有關節疼痛、牙齒痛、體重增加等問題,如果有這些跡象都表示您可能不小心吃太多的了糖。攝取過量的糖可能導致高血壓、甚至糖尿病!
 
 
吃太多的糖的可能出現以下症狀:
 
 
關節疼痛 
 
精製碳水化合物增加血糖上升,只會使關節疼更加嚴重。這是因為,當你攝取多餘的糖分,也會使發炎反應變嚴重。因此如果有關節痛問題的朋友,請避免食用太多糖。
 
 
 
口腔疾病
 
我們都知道糖會導致蛀牙。多餘的糖會產生多餘的酸,這些酸可會吞噬牙齒的琺瑯質,進而演變成蛀牙。
 
 
增加飢餓程度 
 
不是只有糖果裡的糖,舉凡像麵包和麵食等碳水化合物中。所以,如果您的一餐,大多是含糖或是碳水化合物,因為血糖快速上升,導致肚子更容易餓。
 
 
心理迷霧 
糖能增加身體需要的胰島素,這是可以讓食物轉換成身體能量的一種激素。所以,當胰島素水平高的話,會導致葡萄糖在血液積聚。 大腦會釋放身體飢餓的訊號,但其實您是不餓的。也會導致容易疲勞、無法集中注意力。
 
 
攝取過多糖容易導致以下疾病
 
-糖尿病
-肝功能衰竭
-高血壓
-心髒病
 
 
原文出處:remedydaily
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