讓反式脂肪從地球消失!WHO:跟薯條、甜甜圈宣戰|每日健康 Health

| 日期:2018-05-15 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 心血管餐

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每日健康/綜合編譯 林宏軒

世界衛生組織(WHO)呼籲全球各國正視民眾健康並付諸行動,希望在未來5年內杜絕食品中的人工反式脂肪。WHO幹事長譚德賽(Tedros Adhanom Ghebreyesus)周一在日內瓦記者會上表示,消除食物中的反式脂肪有助於全世界對抗心血管疾病。

 

WHO過去專注於都只專注於預防傳染病的擴散,但是現在 ,他們也開始關注慢性病帶來的維浩。WHO最新目標是呼籲政府禁止或限制使用反式脂肪,改採用較健康的脂肪或油品取代。

 

已經有40個國家下達禁令

WHO希望全球各國可望在5年內達成此目標。雖然許多國家早已採取類似行動。例如再15年前,丹麥便已要求食品業者淘汰這種易造成心血管阻塞的添加物,而美國與其他逾40個高所得國家也陸續跟進。但仍然有許多國家仍然在使用。

 

WHO營養健康與發展部門主席布蘭卡(Francesco Branca)指出,除了已開發國家外,WHO也中低收入國家也供同參與這場戰役,不要讓這種脂肪繼續傷害人體的健康。

 

反式脂肪是由植物油氫化產生

人工反式脂肪雖然是用植物油做的,不過因為將植物油氫化過程會產生有害物質。氫化油能改善食物口感、延長保存期限,卻會對人體心血管系統造成危害。常見反式脂肪食品包含甜甜圈、餅乾與油炸食物等。

 

事實上,部分肉品與乳製品亦含有天然反式脂肪,但只要不過量食用便可被人體代謝掉。

 

WHO建議,每日反式脂肪攝取量不宜超過總熱量的1%。以每日約需2,000大卡熱量的成人為例,這個量相當於每日食用低於2.2公克的反式脂肪。

 

現在也有越來越多研究指出,反式脂肪會導致血液中低密度膽固醇(LDL,即壞的膽固醇)濃度增加,提高罹患心臟疾病的風險。許多健康專家指出,攝取過量反式脂肪可能是全球每年逾50萬人的死因。

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參考資料:WHO

 

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