經常感到虛累累? 多按3穴強身健體、祛病養生

| 日期:2018-11-22 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 穴位按摩

【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】

世界上第一位以科學理論證明經絡存在的大陸國寶中醫師-祝總驤中醫師,他提出「312經絡鍛鍊養生法」,這套理論源於《黃帝內經》的中醫經絡學說,運用三種中醫醫療健身方法:3個穴位按摩 、1個腹式呼吸 、2腿下蹲運動 來激發經絡,使經絡系統恢復正常,達到防病的效果!

今天先跟大家分享【312經絡鍛鍊養生法】中的3⃣:三個穴位按摩【合谷穴】手陽明大腸經的原穴,循經範圍從手到我們的鼻子,中醫認為經之所過,病之所治,凡是經絡沿線上所經的地方,都可以治療,所以像是網球肘、鼻過敏等,多用於治療頭頸部的病症。

【內關穴】是手厥陰心包經上的重要穴位之一,為經絡樞紐的交接處,常用來治療心臟、胸腔疾病。

【足三里穴】是足陽明胃經中最大的穴位,可緩解肚腹病痛,有句話說若要脾胃安,三里末可乾,意思就是說如果想要身體好,就要常按壓足三里

按壓方式:一鬆一緊的按壓,早晚各按摩一次,每次按壓3-5分鐘

大家不妨透過每天勤按穴道來鍛鍊經絡,達到強身健體、祛病養生的效果,平常這樣按,就等於在養生,養生就是要從生活的大小事做起!下次再跟大家分享其他兩個經絡鍛鍊的方法!

 

本文經扶原中醫診所 – 郭大維中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

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