邊洗澡邊排毒的「淋巴淋浴法」 身體、四肢、頭部你會先洗哪個部位?

| 日期:2018-05-15 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 生活防毒

每日健康/根來秀行(日本東京大學醫學研究所內科學博士)



排出毒素的淋巴淋浴法

要排出身體的毒素,除了血液的循環要好之外,淋巴的循環也很重要。淋巴是血液中的水分(血漿)從微血管的管壁一點一滴流往淋巴管的物質,而淋巴管就像是網狀組織一樣遍布全身,負責回收血液裡的老廢物質,將它們排出體外。

沐浴除了讓血行通暢外,也會讓淋巴的循環變好,進而達到排毒的效果。

在這裡,我要推薦一種結合淋浴與身體洗淨的淋巴按摩法。做法非常簡單。趁清潔身體的同時,順便疏通淋巴吧!

1 胸部手肘手臂背部大腿膝蓋

手上抓著已經起泡的肥皂,手掌或手指緊貼身體的皮膚,用輕輕搓揉的方式,按照的順序,由上而下,由內往外,一邊搓洗身體,一邊促進淋巴的循環。

由於淋巴管離皮膚比較近,切記搓揉時不要太用力。只需輕輕施壓,以肌膚感覺到力道卻不疼痛為佳。

2 膝蓋大腿背部手肘胸部

全身都搓洗過一遍後,用溫度略高的熱水按照的順序,從離心臟比較遠的地方,用蓮蓬頭的水柱把身上的肥皂泡沖洗乾淨。全身淋巴暢通了之後,老廢物質和毒素才能順利排出。

清洗身體之前,把淋巴匯流的重點部位淋巴結先按開,效果會更好。

我曾幫某大化妝品公司開發過淋巴按摩器,發現只要改善臉部,乃至全身的淋巴流動,就可消除浮腫,恢復肌膚彈性,上妝的效果也會更好。

你的微血管健康嗎? / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010785320?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201805

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原文出自:博客來

本文摘自文經社《你的微血管健康嗎?:14堂微血管回春保健課,告別高血壓、糖尿病、高血脂

以上內容為《文經社出版》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:《你的微血管健康嗎?》、Margarita Mindebaeva / shutterstock

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