血管清道夫來了!玉米鬚泡水喝:清熱利尿、降血壓等「3大保健功效」一次到手|每日健康Health

| 日期:2017-12-04 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

【每日健康/名醫專欄:何一成,書田診所家醫科主任】


玉米為什麼能降血壓?

1 玉米所含的卵磷脂、亞麻油酸可改善血管硬化,促使血流通暢,並可改善高血壓症狀

2 玉米所含的膳食纖維,可減少腸胃道吸收脂肪,改善高血脂,使血流通暢。

3 玉米所含的鉀,能使血管正常擴張,進而改善高血壓。

玉米主要營養成分

1 玉米又叫包穀、棒子、玉蜀黍。

過去幾千年來,玉米從一種不為人知的野生黍類,成了世界第三大糧食來源。


2 玉米的營養成分豐富,含有蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、B1、菸鹼酸等。


3 玉米油也含有豐富的亞麻油酸,還含有卵磷脂、維生素E、葉黃素、玉米黃素等成分。

玉米鬚養生茶

清熱利尿+消腫降壓

材料:

玉米鬚20克

作法:

1 湯鍋加入適量的水煮滾,把玉米鬚放進去煮25分鐘。

2 過濾掉玉米鬚,取湯汁飲用即可。

降血壓功效

中醫典籍記載,玉米鬚可清熱利尿、消水腫, 因此飲用此道茶飲,可以幫助排除體內多餘的水分,達到改善高血壓的效果。

 

人類智庫 / Via  《高血壓就要這樣吃》

作者簡介:

何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作:
《生病了,就要這樣吃!》
《高血壓就要這樣吃》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降低高血壓保健食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》
《完美抗老特效食譜》
《心血管病防治特效食譜》

本文出自《高血壓就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:eranicle / shutterstock

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