朴信惠自創削臉飲食餐 吃出完美鵝蛋臉|每日健康 Health

| 日期:2018-01-26 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 明星瘦身

补信惠個人instagram / Via  https://www.instagram.com/p/vdQYN0vdfc/?taken-by=ssinz7

【文/Beauty美人圈. Yvonne Lei】

 

 

一月19日,就是今天朴信惠的新片《沉默的目擊者》上映,片中的她又再度受到顛峰,以前的嬰兒肥消失的一乾二淨。朴信惠其實有一套自己的「激瘦」菜單再搭配運動,效果非常顯著,快來看看她消嬰兒肥的方法吧。

 

 

 

 

蔬食瘦身菜單

朴信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物,其中會搭配澱粉補充體力,菜單如下:


早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜


小編建議大家效仿朴信惠的食譜秘訣時,還是要考量自己的身體狀況,千萬不要過度的節食或激烈的運動,這樣才能瘦得健康又美麗喔!

 

 

 

 

室內運動

小編就常常因為天氣、心情(?)、地點而懶得運動,但是朴信惠為了瘦,就規劃了許多室內運動,像是跳舞、皮拉提斯等,這樣就沒理由不運動了。她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片,除了擺脫肉肉腿,跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。

 

 

 

 

戶外運動

朴信惠也非常熱愛戶外運動,像是潛水、登山等,戶外運動還能呼吸新鮮空氣,因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。從IG分享的照片中,時常看到她與親朋好友外出享受大自然,看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女呢。小編個人最推薦大家選擇登山這項活動,如果女性朋友們願意花時間又不怕曬黑的話,事實上登山不但可以鍛鍊腿力、欣賞風景,還能享受和親友登高的樂趣呢!

 

 

 

 

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