經期前、中、後怎麼補大不同!中醫師調養三密訣 解決不孕症、內分泌問題|每日健康 Health

| 日期:2018-01-08 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(想要增加受孕機會,除了多吃助孕的中藥之外,也要針對月經不順進行調養,而在月經前針對病人體質調理經期,使用理氣活血藥物,讓經期變順暢,就會有助孕效果喔!)

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每日健康/綜合編譯 廖思涵


現代人多晚婚,也導致高齡婦女懷孕生子的機率大幅降低...

再加上很多女性為了要有窈窕身材,經常會節食減肥,容易出現營養不良,都會大幅降低懷孕機率。

中醫師特別提醒,女性若想要懷孕生子,在飲食上有三大原則一定要謹守,然後再經由中醫調理,比較有機會能懷孕喔!


求子三要點

根據〈桃園醫院〉資料顯示,三大原則就是:

11點前睡覺、三餐定時定量、運動

桃園醫院中醫科戴瑛慧中醫師表示:

中醫學上治療不孕很重要的就是要調養體質,尤其是要讓月經規律;而在生活起居上,最先要注意的就是必須在11點前就寢,第二是飲食上要三餐定時定量,最後運動也是相當重要的環節。

因為現代人工作關係常常需要久坐,容易導致骨盆腔血液循環不足,因此每天花40分鐘散散步會對循環有幫助,能使受孕機會高很多。


壓力大、愛吃冰品以及亂減肥容易不孕

中醫師戴瑛慧表示,不少女性因為壓力大、容易緊張而導致肝氣鬱結;多數女性也因為喜歡喝冰品、愛吃寒涼食物導致體質虛寒,還有人喜歡胡亂減肥,導致氣血不足,這些都是嚴重影響受孕的因素。

月經不順要調養,理氣活血藥可助孕

經前、經期不順的狀況,代表著體內內臟氣血不足、不順,容易有導致不孕。

因此,戴瑛慧中醫師說:

想要增加受孕機會,除了多吃助孕的中藥之外,也要針對月經不順進行調養,而在月經前針對病人體質調理經期,使用理氣活血藥物,讓經期變順暢,就會有助孕效果喔!


調理月經、增加受孕該怎麼吃

根據〈中國時報〉報導:

中醫師林孟穎表示,女性月經結束後,到排卵這期間,稱為濾泡期。

而排卵後,體溫與黃體素會逐季升高,因此藉由測量基礎體溫來監測是否為排卵狀態。

因此女性調理經期對受孕機率有相當大的關聯,該如何用飲食調理,小編一次整理!

月經期(月經1~5天):

多喝薑茶使子宮代謝老廢物質,同時也為胚胎著床準備舒適的環境。

濾泡期(月經後6~15天):

多補充雌激素食物,使濾泡成熟,排出優質卵子,也可補充硒及鋅來輔助分泌。

排卵期(月經後13~17天)

這期間一定要把握「做人」女性能多多補充潤滑陰道的天然食物,使做人過程中不卡關。

黃體素期(月經前16~25天)

女性排卵後,會來到黃體素分泌期,而黃體素一旦不足,會使人體高溫期較短,受精卵難以著床。

可以攝取含有天然黃體素的食材,及能幫助身體分泌黃體素的維生素C、E。

 

新聞參考來源:

中國時報

桃園醫院

封面圖片來源:piksel / 123rf

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