比健走更消脂!最新研究顯示,恩愛可以幫你把多餘熱量一次燒毀|每日健康 Health

| 日期:2017-12-04 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 運動瘦身

封面圖片來源:Ditty_about_summer/  Shutterstock 

Ditty_about_summer / Via  Shutterstock

                健康的體重是我們生活中非常重要的部分。維持適當的體重對於我們的骨骼與肺臟。都有相當的好處,而且,最新的研究也發現,癌症也與肥胖息息相關。

 

                根據《medicalnewstoday》報導,美國有73.7%的男性和66.9%的女性超重或肥胖。而有66%的人目前正在透過節食來嘗試減重。

 

                有些人採行所謂的地中海飲食。也有人開始採用所謂的「間歇性斷食」。我們的飲食、體重與健康,充滿了錯綜複雜的關係。

 

                根據美國衛生與公眾服務部(the U.S. Department of Health and Human Services HSS))的資料:「身體活動是維持健康體重、減肥的重要組成部分。」

 

                美國衛生與公眾服務部(the U.S. Department of Health and Human Services HSS))建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動,但是不到25%的成年人能達到這個目標。

 

                不過現在有項最新的發現。性行為對我們的健康是有益的。根據最近的一項研究顯示,性行為會燃燒卡路里。當然,在健身房鍛煉過程中,一定比在床上滾棉被消耗更多熱量,但單靠健身房鍛煉可能不是減肥最有效的方法。

 

性行為其實是種運動

                2013年,安東尼.卡洛利斯(Antony D. Karelis)教授開始研究性行為會消耗多少熱量。卡洛利斯教授認為過去研究只著重在「性行為會使心跳增加」上,而沒有著重於,性行為對於熱量消耗的研究。

 

                他的新研究收集了 21對年齡在1835歲之間的夫妻。這幾對夫婦被要求每週進行一次性行為,同時穿著追踪器,4周之後,讓研究小組計算他們每次性行為後消耗的能量。

 

                正如安東尼.卡洛利斯(Antony D. Karelis)解釋的那樣,性接觸包括前戲、性交以及任何一方至少一次性高潮,而這些過程都是會消耗熱量的。

 

                男性平均每次消耗101卡路里,女性平均每次消耗69卡路里。安東尼.卡洛利斯(Antony D. Karelis)教授解釋,性行為平均運動強度高於健走,但低於慢跑。因此,卡洛利斯教授定義性行為是中等強度的運動。

 

                這意味著每次我們性行為時,都可以計入每週適度運動的150分鐘之中。

 

                而且上面的數字還只是平均值,性行為過程中消耗的卡路里範圍差別很大。 有些的男人只燃燒了13卡路里而女人只消耗了11.6卡路里。但有些極端狀況,男性消耗了306卡路里,而女性也可以消耗164卡路里。

 

                 所以除了健身房運動,床上運動也會有意想不到的奇效。和你的伴侶一起多試試幾次高強度的性行為,一起燃燒多餘的熱量吧。

 

 

參考資料:medicalnewstoday

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