保暖做好,預防立冬感冒、風寒

| 日期:2018-12-03 | 責任編輯: 退休好幸福 | 分類: 流行病學

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時序進入了11月,相信大家已經漸漸感受到環境上氣溫的改變,且夜晚的時間越來越長。立冬,是二十四節氣中第19個節氣,身處臺灣,未必會有十分寒冷的感覺,甚至受到「秋老虎」氣候影響,有時甚至還會有幾天的大太陽,氣溫方面多半於20°C左右,天氣轉為乾燥少雨,日夜溫差大。

正處季節交替,人的抵抗力相對比較弱,要特別小心此時容易誘發的感冒和風寒,並時時注意身體的保暖。

 

陽氣的重要性

 

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臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任指出,中醫認為「寒為陰邪,常傷陽氣」,比喻人體的陽氣,就好像太陽,賜予自然界光明和溫暖,一旦失去能量,萬物將無法生存。而立冬的時候,陽氣因為氣候的影響,會慢慢減弱,人體若沒有陽氣,代謝功能就會變差。

唐佑任醫師表示,為了維持陽氣,立冬後的起居,就要調記得「養藏」,並保持所處環境的空氣流通,避免身體受到冷風的侵襲,預防感冒的發生。

 

 

穿衣服的重點

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唐佑任醫師建議,立冬時在衣著的方面,裡面可以穿一件薄的長袖上衣,搭一件厚外套再出門。衣服如果穿太薄,當溫度太低時,便會損耗人體陽氣;反之,如果穿太厚,當溫度太高時,反而會使陽氣無法貯藏,外邪便容易入侵。因此,選擇洋蔥式的穿衣方式,最顯合宜。

 

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