國民妹妹IU「喝水減肥法」甩肉兼瘦臉!英國研究:這時間喝最有效|每日健康 Health

| 日期:2018-01-12 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 運動燃脂

(她曾經分享過一招「喝水快速減肥法」,據說只要7天就有效果,不過需要連續5天喝3000c.c.的水量,且第6天還得完全不喝水,方法相當極端,但據說臉立刻會變得超骨感!)

IU喝水減肥法 / Via   아이유(iu) 官方粉絲團

每日健康/綜合編譯 廖思涵


過去有不少研究指出喝水能幫助減肥,但究竟水要怎麼喝才是瘦得健康、瘦得快呢?

日前英國一項實驗指出:

飯前喝水500c.c.,3個月就能減輕4公斤體重!太神奇了...

根據〈自由時報〉報導,總結各大媒體報導:

英國伯明翰大學有一研究將84名體重過重的成人分成兩組,其中41人被要求在餐前喝水500c.c.,另外43人則正常飲食,但在餐前要先「幻想自己很飽」。

實驗經過3個月後竟意外發現,在三餐之前喝水的實驗組,平均體重下降4.3公斤,相反的沒有喝水的對照組,體重僅下降0.8公斤。

依照這兩組研究對比來看,或許真的只要做對「飯前喝水」這件事情,就能輕鬆減重了。

小編查了一些資料,才發現原來不只英國有研究,連韓國藝人IU李知恩也有試過「喝水減肥法」呢!

根據〈奇摩新聞〉報導:

女歌手IU李知恩,長相甜美又有好歌喉,身材也一直很苗條纖細,但到底這是怎麼維持的?

她曾經分享過一招「喝水快速減肥法」,據說只要7天就有效果,不過需要連續5天喝3000c.c.的水量,且第6天還得完全不喝水,方法相當極端,但據說臉立刻會變得超骨感!

但IU也補充說明:

這是緊急時刻才能使用,平常還是得均衡飲食。

 

一天大量喝水 恐怕水中毒

不過有醫師說了,成人一天需要的水量大約2000c.c.,若一天照那方式的喝這麼多水,很容易造成腎臟的負擔,且如果又是短時間大量喝,可能引起水中毒!

不過IU也有說了,這種喝水減肥法,只是應急用,平常還是得均衡飲食。只因為IU是藝人,一般人還是注重身體健康,畢竟這種極端減肥法,恐怕傷身,還是別嘗試的好!

 

新聞參考來源:

自由時報

奇摩新聞

封面圖片來源:

아이유(iu) 官方粉絲團

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