圓臉不見!Selina靠「瘦身菜單」在時尚週美出新高度 網友大讚:仙女回來了|每日健康 Health

| 日期:2018-02-26 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 運動燃脂

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Selina任家萱FB

 

常自嘲自己是圓圓的Selina,這回可是在紐約時尚週美出了新高度,不僅是瘦了一大圈,也一甩之前上鏡總是拖垮她的肉肉臉,怎麼辦到的?讓我們來一窺她的瘦身菜單吧!

 

 

日喝2800cc水「甩掉水腫」

 

Selina日前才在FB分享,她離不開她那750ml的粉紅保溫水壺,為什麼呢?因為她深受水腫所苦,每天一定要喝到2800cc的水來幫助新陳代謝,多喝水,長期實行且不喝有糖的飲料,身體的改變可以確實感受到。

 

 

料理幾乎不添加調味料

 

想要瘦身,份量要吃足,更得健康吃。Selina平常喜歡自己料理,像是番茄炒蛋,她不使用番茄醬,反而是用大番茄打成泥,加入醋再用小火熬煮,自製番茄醬的鈉含量低,但香氣更足,捨棄糖,而是用柳丁汁代替調味,不僅甜度夠還有淡淡的柳丁香。

 

 

清蒸、火鍋是最棒的烹調方式

 

想吃又不想胖怎麼辦?最好的方式就是選擇對的烹調方式,常見的豬小排,Selina會用清蒸的,加了蔥、薑、香菜根還有一點米酒,就是好滋味。晚餐也常吃火鍋,用清燙代替油炒,只要不要喝湯,海鮮、肉片、蔬菜幾乎可以吃飽吃滿,可完全滿足想吃的心。像是薑絲蛤蜊湯是冷天最好的朋友,加上豆腐和金針菇,營養更豐富。

 

 

偶爾還是可以吃一點甜點

 

說是瘦身,甜點還是會偶爾吃,她常在FB上曬甜點,像是雞蛋仔、銅鑼燒、蛋糕等等,只要掌握好份量,偶爾吃無妨,不要過度限制自己,「少吃」比「不吃」更有效。

 

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

延伸閱讀

年後甩肉必看!「花邊教主」布蕾克萊弗莉甩肉27公斤的4大祕技

小禎過去半年爆肥20公斤,今年靠三招激瘦13公斤

過年暴食被體脂肪君入侵!5 招讓妳坐在辦公室也能瘦回來

 

 

封面圖片來自:

selina個人instagram

selina個人instagram

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!