副乳、掰掰肉看起來超顯老!美容達人親授「骨筋按摩3式」輕鬆找回少女纖臂、酥胸|每日健康 Health

| 日期:2017-11-24 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 運動瘦身

越洗越美麗 

甩掉蝴蝶袖

打造光滑、緊實的胳臂!

當手臂變厚或失去彈性不停地在搖晃,這時就要立即開始注意了。手臂贅肉是所謂的歲月肉,稍有不慎就會浮現老態。

現在,就讓我們來打造又光滑又緊實的手臂吧!

1、 從手腕往上推至肩膀

手臂向前伸直,掌心向下,另一隻手放在手腕上面,往肩膀上面長推上去。反覆進行 9 次後,另一邊也以相同方式進行按摩。

 

瘦手臂運動 / Via  大樹林出版社

2、從手掌往上拉至胸口處

臂向前伸直,掌心向上,另一隻手放在手腕上,往胸口方向長拉上來。

反覆進行 9 次後,另外一邊也以相同方式進行按摩。完成這兩個動作之後,再換個方向進行也可以。

 

瘦手臂運動 / Via  大樹林出版社

3、挖去胳臂與胳肢窩的贅肉

手掌包覆住晃動的胳臂贅肉與胳肢窩,以要挖去贅肉的感覺來往上推,推向胸骨方向。

在痛快地往上推的同時,胳臂上的贅肉就能找回緊實的彈性。反覆進行 9 次後,另一邊也以相同方式進行按摩。

 

瘦手臂運動 / Via  大樹林出版社

骨筋老師小提示

胳臂變細的同時還可豐胸!

當進行胳臂按摩時,如果一直向上拉至胸骨部位,就會有豐胸效果。

努力進行週期性的按摩,胸部就會不斷變大。

您想要擁有富有彈性的美胸嗎?那麼請試著天天做手臂按摩吧!

 

韓國明星變漂亮的祕訣 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010749243?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711

本文摘自大樹林出版社韓國明星變漂亮的祕訣!瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法(全新封面版)

以上內容為《大樹林出版社授權刊登,非經授權,禁止轉載。

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