釋放全身能量!黃鼎殷教你跳「亢達里尼靜心」讓身心靈齊放鬆

| 日期:2018-11-23 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

每日健康/黃鼎殷(再生診所醫師)

 

黃醫師身心靈教室

如同能量沐浴的「亢達里尼靜心」

亢達里尼靜心是一個長達一小時、四階段的靜心,前三個階段有音樂配合,最後一個階段則是全然的靜默。

亢達里尼的進行方式就像是能量沐浴一 樣,輕柔的震動你的身體,把自己從一整天的活動中釋放出來,讓你整個人再度變得神清氣爽與放鬆。

做法:

1.放鬆身體站好,輕柔的抖動身體, 讓你身體整個震動起來,感覺能量從雙腳往上移動。

眼睛張開或閉著都可以。(15分鐘)

破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010785437?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201807

2.隨著音樂舞動肢體,動作不拘,想怎麼跳就怎麼跳。

眼睛張開或閉著都可以。(15分鐘)

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3.閉上雙眼,保持靜止。可以選擇坐著或站著,觀照一切內在與外在的發生。(15分鐘)

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4.眼睛仍然閉上,可以選擇坐下或躺下,保持靜止不動。(15分鐘)

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時間:

共 60分鐘,分4階段,每一階段15分鐘

小提醒

跳舞的時候,最重要的是讓身體按照它想要的方式舞蹈,不要為自己設限,也不要去想動作的問題。

※音樂可上網下載,網址:http://www.osho.tw/page_013.htm

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原文出自:博客來

本文摘自新自然主義《破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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封面圖片來源:破解癌症:癌症是「症」不是「病」黃鼎殷醫師的身心靈整合療法

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