妹妹「鬆掉」性生活不美滿?一招讓妳「緊」回來|每日健康 Health

| 日期:2018-03-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 居家復健

本文作者:丁香醫生,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

 

生完孩子,你下面「鬆」了嗎? 

 

這裡的「鬆」指的是陰道鬆弛,它是一種盆底功能障礙性疾病。

 

誰,容易「鬆」?

 

年齡大的女性、懷孕及產後的女性,會比較容易「鬆」。 

 

在整個懷孕期間,胎兒逐漸變大,胎盤長期壓迫著盆底肌肉,使盆底肌肉變形從而受損。

 

無論你是剖腹產還是順產,都有可能會面臨盆底功能障礙的風險。而且,生產次數越多,風險越大。 

 

「鬆」,會怎麼樣?

 

1. 性生活不和諧

 

會影響夫妻關係。愛愛的時候,快感會越來越少,以至於你逐漸不想要性生活。

 

2. 會漏尿

 

甚至於尿失禁。走到哪裡隨時都有一股尿騷味,好尷尬。

 

3. 會便秘

 

上個衛生間都要在裡面蹲上很久,真心難受!

 

盆底「損傷」嚴重的女性,還需要通過手術來治療。

 

「鬆」了,如何「緊」?

 

要想「緊」,這個方法可以幫你,那就是——

 

堅持做凱格爾運動

 

懷孕期間就開始做的話,還能改善孕期便秘和痔瘡。放心,不會對寶寶有影響。

 

做凱格爾運動,找到盆底肌的正確位置很重要。我們可以通過下面兩個方法找到盆底肌的位置:

 

  1. 可以通過憋尿的方式找到盆底肌,找到之後每日做10 次左右的收縮。

  2. 可以把手洗乾淨,把手指伸到自己的陰道裡,試著用力緊縮,每天持續5 秒鐘。

 

圖片來源:丁香媽媽設計團隊

 

只要你堅持做凱格爾運動,就可以預防陰道鬆弛,還可以改善輕度的鬆弛。

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(作者:丁香醫生)

本文授權轉載自丁香醫生(ID: DingXiangYiSheng),轉載或合作請聯繫 [email protected]

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封面圖片出處:ECOSY / shutterstock

丁香醫生 / Via  http://top.aiweibang.com/u/11314

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