你幾秒鐘眨一次眼? 醫師教你自測乾眼症|每日健康 Health 

| 日期:2018-02-12 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 流行病學

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

 

手機滑太久,小心眼睛乾乾,罹患乾眼症,依據《華視》報導,日本眼科醫師提醒,要是沒過幾秒就忍不住想眨眼,那就有可能是乾眼症。除了少滑手機,還要學會正確眨眼,才能保護靈魂之窗。

 

 

依據報導內容,日本NHK新聞調查,每10個人當中,就有1人受乾眼症所苦,能不能10秒鐘不眨眼,趕快來自我檢測,開始一二,不到3秒就出局,多數人都有這樣的情況。日本眼科醫師提醒,一般正常狀況,一分鐘會眨眼12次,但是手機一滑,1分鐘只會眨眼5次,長期下來可能會導致乾眼症。

 

 

 

一起做「護眼運動」

散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。人體放鬆時,副交感神經處於優勢,會促進淚液分泌。科學家使用白老鼠做過實驗,顯示運動會增加淚液分泌。」

 

 

 

秒鐘眨1次眼的速度,連續眨眼20次,1秒1次連續眨眼20次,可以讓眼睛恢復濕潤,或者是可以用畫圓的方式,按摩上眼皮大約2~3分鐘,醫師也建議,用溫毛巾熱敷眼睛,但毛巾溫度不要過高,跟體溫差不多控制在3738度就好,才能保護靈魂之窗。

 

 

 

參考資料:

《華視》

 

 

 

封面圖片來自:

shutterstock/Ilya Andriyanov

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!