如何對抗台灣特有的「全身性寒冷」?簡單6招破解寒冬手腳、皮膚不適症|每日健康 Health

| 日期:2018-01-09 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 身體護理

濕冷空氣來襲!相較先前的暖冬時節,一下乾一下濕確實很不舒服,面對不同的溫度與濕度,又該有怎麼樣的穿衣哲學,該怎麼做保養呢?

 

乾冷:大陸上空的冷空氣濕度低

 

如果氣溫同樣是攝氏15度,乾冷的時候比起濕冷氣候來的不冷。

 

濕度低時,頭髮會因靜電而不聽話、汽車門把會電人,雙手雙腳不只乾裂又粗糙。

 

 

天冷皮脂自然分泌不出油,乾裂於是就產生了。而那些體溫難以觸及,易跟環境氣溫一起冷冰冰的地方,像是腳丫子、雙手,原本就少皮脂腺,這時候就更是容易乾裂。在空氣中缺少水分的乾冷的氣候,皮膚特別容易乾燥,臉部及身體的保養乳液就必須多上幾次,另外,也要盡量挑選溫和洗淨型洗面乳,避免因乾燥的空氣而使皮膚出現紅疹、乾癢,也避免給皮膚過多刺激。除了多多補充水分及維他命之外,可以選用保濕力較強的產品,也切勿忘記「先補水再鎖水」的原則。

 

柔軟的貼身內衣褲是必要的配備,不僅可以吸汗,而且還能讓空氣保留在皮膚周圍,阻斷體內溫度的散失,另外記得備上質量佳的毛線衣褲和幾雙乾爽透氣的襪子來保暖。

 

濕冷:大陸上空的冷空氣濕度高

 

同樣是攝氏15度,濕冷因為空氣中水分多,溫度又比正常人的體溫低,人體更多的熱量會被吸走,所以體感溫度比乾冷還冷。濕冷的水分又會隨著空氣穿過衣服,接觸到身體,在台灣感受到的冷,是全身性的。

 

 

在濕冷的日子哩,棉被冰冷蓋不暖和、衣服不乾、室內也十分潮濕。但相對來說,肌膚不像乾冷時會發癢,或變粗糙。

 

皮膚的乾燥的程度雖然沒有比乾冷還乾燥,但也別忽略因天冷而皮脂線分泌過少的問題。擦上乳液,在拍上保濕,簡單的保養不能少。

 

在這種濕冷氣候,應該要優先選擇的,是具有防水功能的衣服,其次才是內搭保暖服裝。因為若是只穿毛衣而沒有防水的外套或大衣,身體依舊會覺得冷。只帶毛帽或是手套的話,溼氣依舊會接觸身體,如果又遇上刮大風,風一接觸人體,是非常容易感冒或頭痛的。

 

不管乾冷濕冷都要注意的是:

 

1.多喝水

 

 

身體缺水時嘴唇容易乾燥脫皮,若水分補充不足,還可能出現乾裂紅腫,因此要多喝水。

 

2.唇部保濕

 

 

 

 

沒事的時候擦點護唇膏吧!給嘴唇補充適量油質,是解決嘴唇乾裂的有效方法之一

 

3.不要舔或撕乾裂嘴皮

 

嘴唇乾裂時用舌頭舔溼滋潤是一般人的自然反應,然而,唾液只能暫時濕潤嘴唇,蒸發後只會使嘴唇更加乾裂。

 

乾裂的嘴皮也要記得要小心修剪,不要用牙齒咬或撕,因為這樣不僅會加重乾裂症狀,甚至可能因為製造出了傷口而引起感染或唇皰疹。

 

4.水溫勿過高

 

冬天大家都愛洗熱水澡,但水溫過高反而容易造成皮膚乾裂。

 

5.凡士林有防護功能

 

凡士林等油類產品不易被肌膚吸收,具有防護功能,減少風吹以致乾裂。

 

6.別讓皮膚暴露在冷空氣中

 

 

若是讓肌膚受到冷風肆虐,輕則乾裂重則凍傷,冬天出門前還是隨手帶個口罩或毛帽把自己包起來吧!透過這些保暖保濕的小觀念,就算面對陰晴不定的憂鬱天氣,也能依舊活力滿點!



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封面圖片出自:pixabay

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