腹痛、水腫、四肢痠麻有救了!每次30秒「脾經按摩法」快速紓解不求人

| 日期:2018-11-19 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 自然療法

(脾經小腿刮痧法脾經位在小腿內側,途經陰陵泉、地機、漏谷、三陰交、商丘等穴位,刮脾經具有去濕利水的作用,對於消除水腫,下半身痠麻、怕冷的問題具有不錯的效果。)

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每日健康/出色文化編輯小組

 

刮經絡時,到底該由上往下,還是由下往上?

相信很多人在開始進行刮經絡時,會有這樣的疑惑,到底該往上刮還是往下刮呢?

原則上,在正常狀況下,只要依照經絡的運行方向刮就可以了。也就是說,在以下介紹的四條較長刮的經絡中,膽經、膀胱經、胃經都是以由上往下刮為原則,而脾經則是由下往上刮。

當然,若有水腫的問題,則建議由下往上刮,可以有效消除水腫和肌肉疲勞,並舒緩肌肉痠痛等不舒服的感覺。至於按摩的部分,我們則是採取手指由下往上壓按,而往下按摩時,則是用掌心撫按的手法進行。

脾經按摩法

脾經小腿刮痧法脾經位在小腿內側,途經陰陵泉、地機、漏谷、三陰交、商丘等穴位,刮脾經具有去濕利水的作用,對於消除水腫,下半身痠麻、怕冷的問題具有不錯的效果。

刮法

先將乳液均勻塗抹在腿部。

使用刮痧板,從小腿內側的商丘穴輕輕往上刮,直到內側的膝關節附近。

而刮的力道以輕微會有痠痛感就好,不要太大力,以免造成瘀青或皮膚受傷。

次數

左右腳都要刮,每腳刮30次。

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脾經手指+手掌按摩法

STEP 1

先在手上塗抹按摩油,並利用雙手大拇指的力量,由下往上壓按脾經。

穴位可以不用太精準,以按摩時會感覺到輕微痠痛的位置即可。

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STEP 2

以掌心的力量,由上往下輕撫脾經的經絡位置,力道以會感到輕微痠痛感即可。

若想要加強效果或放鬆肌肉,可以邊輕撫邊揉捏小腿肌肉。

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原文出自:博客來

本文摘自出色文化《休足時間:痠就貼的18區痛快貼布療法

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