吃一包洋芋片需要走20000步  你吃的零食有多邪惡?|每日健康 Health

| 日期:2018-01-25 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

本文作者:丁香醫生,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

 

對一些人來說,有句咒語非常可怕:「吃胖吃胖,體重天天漲」。

 

很多吃貨都夢想學會「吃不胖」,就不用邊吃邊擔心體重了。

 

然而,我們說過,想要吃不胖,關鍵還是攝入的能量和消耗的能量要平衡,也就是控制熱量,多運動。

 

但是,很多人依然會一臉迷茫,因為不知道每天吃多少算正常,吃的東西熱量是多少。

 

下面就用米飯和步數來表現一下常見食物的熱量。

 

 

這樣看,想要「吃不胖」,還是得盡量選擇後幾種低熱量的食物,並且多運動。

 

看到這你可能想大哭,畢竟高熱量食品都超好吃,而每個月都有那麼二十幾天想放縱一下自己……

 

不要一個人承受「管不住嘴邁不開腿」的罪惡感,告訴你的親朋好友,大家一起互相監督(拼命忍耐)。

 

也許某一天,你會發現微信步數榜單的前五名,都悄悄變成了好幾萬步。

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(作者:丁香醫生)

本文授權轉載自丁香醫生(ID: DingXiangYiSheng),轉載或合作請聯繫 [email protected]

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封面圖片出處:Flotsam / shutterstock

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