甩開過年肥!美女中醫大推兩道食帖食譜,減掉肥胖卻不減美麗|每日健康 Health

| 日期:2018-02-23 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 減重食譜

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

 

過年期間是小資女一年當中難得可以放長假的時刻,但也是最容易發胖的時候!放假在家就是要好好休息,跟家人聚餐就是要吃好料,不知不覺就多了一圈肥肉!想要擺脫冬天累積的脂肪,在春天以煥然一新的亮麗姿態出現,就跟著BELLA一起向美女中醫師-彭燕婷討教春天的瘦身秘招!

延伸閱讀:過年暴食被體脂肪君入侵!5 招讓妳坐在辦公室也能瘦回來

 

 

如果不想要在開工帶著變大的肚子上班去,在這樣的時節彭燕婷建議可以在家自製薑茶飲用:「薑茶的製作方法很容易,只需要用紅茶加入薑片去煮即可,天氣還很冷的時候在餐與餐之間先喝一杯,不但可以迅速溫暖身體又能降低飢餓感,而且還有排除毒素的效果,就不用怕過年的大魚大肉讓我們胖了一圈。」

 

 

由於春季大多時間陰雨綿綿而且氣壓較低,容易使人產生情緒低落、注意力不集中等情況。最簡單的方法就是按摩耳朵。耳朵部分有很多的神經,經常按摩的話可以促進血液循環,尤其是耳垂後方凹陷處的翳風穴,剛好位於膽經的行經路線,具有活絡血液、安定神經也有抑制食慾的效果,是春季想瘦身的最佳穴道。按摩的方法只需先將雙手搓熱、將掌心包覆耳朵上下搓揉五十下、再針對翳風穴加強按摩即可。

 

 

 

越吃越美瘦身食譜

(上圖左) 銀耳杏仁湯

 

將銀耳洗淨以水泡軟,切碎備用。再將其與杏仁一起放入沸水中攪勻,小火燉煮三至四十分鐘即可。功效:杏仁有潤腸通便、降血糖血脂作用,還能幫助抑制食慾;而銀耳富含膠質,兩者相輔相成,減掉肥胖卻不減美麗。

 

(上圖右)冬瓜排骨荷葉湯

排骨洗淨汆燙,冬瓜帶皮切塊,荷葉洗淨後放不織布袋內。水滾後放入材料大火煮十分鐘,再轉小火煮兩個半小時,再加入鹽巴調味即可。功效:冬瓜有助於消水腫,尤其帶皮煮效果更佳;海帶能加強排出下半身水分;荷葉有解膩降脂作用,三者合一最適合當午、晚餐的減重湯品。

 

 

 

 

彭燕婷為台灣代表性的美女中醫師,擅長中醫減重、婦科調理,結合古老中醫知識與在日本留學就業的美容經驗,幫女性輕鬆調理好體質。著有《跟著四季節氣一起瘦》。

 

 

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

延伸閱讀

過年暴食被體脂肪君入侵!5 招讓妳坐在辦公室也能瘦回來

年後跟著超模身材養成!破解飲食失調迷思

別說沒告訴妳!「年假吃不胖」秘訣5招

 

 

 

封面圖片來自:

彭美婷中醫師個人臉書粉絲專頁

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!