瘦到不行!陳庭妮腿跟手臂一樣細,沒體會過有小腹的感受,全靠每天花6分鐘做這種運動|每日健康 Health

| 日期:2017-11-17 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 身體護理

【文/Beauty美人圈

身高175cm、體重52kg,模特兒的標準身材,陳庭妮18歲出道時肉肉圓臉搭配高挑身材,稚氣可愛!現在,奔三的他,身材纖瘦但多了線條,看起來緊實有緻,更有自信氣勢,輕鬆駕馭各家精品華服。原本很排斥重量訓練的她,最近開始積極練習,分享重訓新手的心得! 

 

以前超討厭重訓,活像一隻小白鼠

之前常放話討厭重訓,她笑說:「我不喜歡重複練習一個動作,感覺像隻老鼠(想像老鼠跑滾輪的樣子、有點呆)。」


為何改變心態?她說:「有天覺得女生有點肌肉,還蠻帥的。」加上覺得自己好像跑步跑到過瘦,所以改練重訓,而且卯起來:「每天睡前在房間很認真的訓練。」


她分享,趕時間時做「棒式肘撐」每次撐2分鐘,做三回合,看起來簡單,常常練到「想尖叫」;想練猛一點,會看印度鄭多燕(以三個月狂瘦10kg走紅),瞬間爆汗:「對我來說,小腹消得最明顯!」

以前超討厭重訓,活像一隻小白鼠

Q:休假在家的一天,都做些什麼?

A:不出門、一直看影集,最近兩周內把甄環傳(76集)及快樂頌(80多集)看完。


餓了喝煲湯,自己煮筍子加玉米及排骨,一鍋可以喝兩三天。

煲湯私房秘訣:冷水時放筍子,筍子才會嫩。
 

第一次採訪孫紅雷,心情洗三溫暖

第一次採訪孫紅雷,心情洗三溫暖

最近在大陸內地接下網路訪談節目,開始主持工作,訪問內地劇組演員及明星等,他說:「最難的是如何抓住對方說話tempo,不讓對方『漂走』。」


印象最深刻的是孫紅雷:「他超殺的,訪問全程戴墨鏡,看不到他的眼睛,不知道他在想什麼,也不敢問他眼睛怎麼了?(萬一真的怎樣,該怎麼辦?哈)

 

問:紅雷哥,請你自我介紹一下。
答:大家好,我是羅志祥,我漂亮嗎?(兩人搭檔演出「極限挑戰」實境秀)

 

當下直冒冷汗:「哈哈哈~我死定了,要怎麼訪問?」
當時有7~8台攝影機在錄影,他突然走出鏡(還是戴著墨鏡),看一下窗外說:「今天天氣蠻好的,然後走回來。」結束後、我問他可不可以合照,他說:「好啊!把手伸出來,我們來比愛心。」但那張照片,怎麼看都像比三角飯糰(苦笑)。

 

膚況越來越漂亮全靠勤勞保濕+意志力

膚況越來越漂亮 全靠勤勞保濕+意志力

保養最重視保濕:「我很愛噴霧,用日本買的噴霧機器裝入玫瑰花水,下午補妝前,會噴一噴再推開。」工作常搭長途飛機,她有一個保濕秘訣:「隨身帶一罐凡士林,擦在眼周、鼻下、嘴唇,肌膚會自動吸收,防乾燥超有效!」

 

保持素顏,也是她的保養一招:「平常工作長時間化妝,私下儘量素顏,感謝媽媽把我的眉毛與睫毛生得好(濃密又長)。」唯一特例是遮黑眼圈:「先用偏橘液態遮瑕蓋色,再用膚色偏硬質地定妝,可以維持一整天。」

 

Q:一雙大眼如何保養?

A:「我很認真擦眼霜,並沿著眼周穴點按摩,覺得血液循環好、膚況就會好。」為了保養雙眼,她開始戒掉睡前看手機的習慣:「不帶手機進房間,真的好難喔!」

Q:最近做過最養生的事情是?

A:每天早上起來喝一杯熱開水。

 

先喝熱開水,微熱好入口的溫度,再喝一杯蜂蜜水,才去刷牙;持續兩個月,覺得膚質變光滑,也比較不黯沉!

 

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封面圖片取自:

陳庭妮臉書粉絲專頁(1) (2)

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