親熱一次等同跑步30分鐘 減重名醫:早上做兼顧性福和健康|每日健康 Health

| 日期:2018-02-02 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 消脂妙招

(美國研究團隊發現,早晨性愛能使人的情緒維持平靜,最長可影響整整一周的時間。專家們建議:愛愛最好的時間應該選在週一早上!讓所謂的「憂鬱星期一」一掃而空。)

AlessandroBiascioli / Via  shutterstock

每日健康/綜合編譯 廖思涵



現代人總是追求體態好看、還想要再瘦一點,為了能瘦下來不惜付出任何代價,例如節食減肥法、只喝水呀、生酮飲食,更誇張就直接上醫美中心用手術的方式來制衡脂肪,但除了運動搭配健康飲食之外,小編可是要在介紹一種減肥方式,這種方式做起來心情愉悅又能保持身心健康,你一定很想知道是什麼吧?答案就是:性愛。



平均做愛1次可消耗1碗飯熱量

性生活是種有氧運動,只要不縱慾過度,美滿的性生活會對人體健康有益,當然也包含「減肥」。

不過,過度縱慾對健康是會有傷害的,適可而止最重要,尤其要注意衛生及安全性行為,才能避免感染的發生。

根據〈TVBS新聞〉報導,肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示:

性行為能減重最主要是燃燒體內脂肪。研究發現:做愛一次就能燃燒大約250大卡的熱量,相當於攝取一碗白飯的熱量,同時也等於慢跑30分鐘所消耗的熱量。

還有另一項研究指出,如果一個人每周有至少三次的性生活,那麼,一年下來,相當於以時速10公里的速度從台北跑到苗栗所消耗的熱量,而且性生活的樂趣跟慢跑是無法相互比較的。

性愛減重樂趣多,若同時搭配「刺激」的性行為,腎上腺素分泌變得更旺盛時,則會有加速燃脂的效果。因此透過這種減肥方式,男女雙方都會達到減重之效。除了減肥,還能促進血液循環、對心血管也有好處,並且讓你與另一半的感情更加升溫喔!


除了減重,性愛還有這五大好處

那麼單靠做愛來減肥?專家認為,與其說性愛是種減重的方法之一,不如說是一種輔助運動,日常生活還是要搭配正常運動與飲食配合,那麼才能讓「愛愛減肥」法效果更顯現,也能更愉快地達到理想體重,遠比單靠性愛一項方式來得有效。

根據〈中國時報〉報導,美國衛生及公共服務部(HHS)最新減重建議,每位成人每週應至少有150分鐘的運動,才算真正有在管理自己的身體。

而性愛除了能幫助減重以外,還有以下這些優點:

1. 舒壓

美國研究團隊發現,早晨性愛能使人的情緒維持平靜,最長可影響整整一周的時間。專家們建議:愛愛最好的時間應該選在週一早上!讓所謂的「憂鬱星期一」一掃而空。

2. 降低對咖啡因的依賴:

無論因為晚睡、壓力大等原因,現代人早上喝咖啡最主要原因之一,就是要讓自己保持清醒。

因此早上愛愛,不僅能減少發生心悸的可能,還能降血壓、增強肌耐力,最重要的是,這樣做能真正喚醒你的大腦。

3. 增強免疫力

美國醫學研究報告顯示,每週定期做愛兩次的伴侶,能夠增加體內的免疫球蛋白A(IgA),因此能有效降低得到感冒和流感的可能性。


4. 幫助睡眠

透過性愛與高潮,能夠讓大腦獲得催產素(Oxytocin),催產素能夠讓雙方能迅速進入睡眠狀態,並得到7~9小時高品質的睡眠。

 

新聞參考來源:

中國時報

TVBS新聞台

封面圖片來源:AlessandroBiascioli / shutterstock

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