頭暈心悸易疲勞? 中醫3招「補充氣血、養脾胃」把氣色找回來

| 日期:2018-10-22 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 體質改善

shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-vector/illustration-sick-woman-head-swirling-feeling-1123690730?src=qvTIorJmrPCytg4ZdCqDCg-1-99

每日健康/扶原中醫診所

女性從每個月的生理期到生產,生理活動大多以血為主,這也是我們常聽說女生要補氣血的主要原因,血虛常出現的症狀包含了頭暈心悸、容易疲勞、失眠多夢、月經不調...等。小編也和大部分的女性一樣,在保健養生中特別著重在補氣血 ,但是坊間補氣血的方法百百種,到底要如何補氣血呢?快跟小編一起看下去~

中醫認為脾為後天之本,是氣血生化之源,脾胃的功能正常,才能將飲食化生成人體的精 、氣血、津液,保持血液循經脈流行,把營養送到需要的地方,在日常生活中把握幾個健脾胃原則,也可以讓你有好氣色喔:

(1) 吃早餐:早上七點~十一點走胃經和脾經,胃喜溫惡寒,盡量挑選溫熱的食物,可助於提升脾胃的陽氣。

(2)黃色食物:黃色食物有健脾養胃的作用,像是紅蘿蔔、地瓜、南瓜、黃豆、小米等,都是很不錯的選擇。

(3)補氣血穴位:血海穴、關元穴

只要在日常生活中,把握健脾三妙招,就可以幫助補充氣血,維持好氣色~從今天開始,跟小編一起養脾胃吧!

*本文經扶原中醫診所授權刊登,未經許可請勿轉載。

扶原中醫診所台北院區 / Via  https://www.facebook.com/FYCMTPE/photos/a.370412396744702/544699382649335/?type=3&theater

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!