體溫過低才是不孕的元兇 國寶級中醫教你6步驟正確測量

| 日期:2018-11-20 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 婦科疾病

(我在建議病人開始調養身體、培養好體質的同時,也會要求她們測量基礎體溫。療方是否適合病人,與基礎體溫圖所顯示出的資訊,一般都需要持續觀察3個月以上的時間,才能了解問題的癥結。)

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每日健康/黃蘭媖(國寶級女中醫師、不孕症權威專家)

 

Point 提升體溫就能更好孕

你量的體溫是高還是低?

好孕的祕密都在體溫中 如果想了解自己是否有不孕症、婦科疾病,或月經老是亂亂來,缺乏規則性的女性,基礎體溫可以提供很好的數據資料,所以我也都會要求想積極「做人成功」的女病患們務必要學習測量基礎體溫,幫助大家更了解自己的月經及排卵狀況。

雖然測基礎體溫有其必要性,但是千萬不要太過緊張兮兮,我過去的經驗中也曾碰過幾個病人,每天非得用鬧鐘叫醒自己量體溫,不然就是責怪先生怎麼沒叫她起床,因為這種無形的壓力,反而搞壞了睡眠品質。

為了圖表上高高低低的曲線,心情跟著起起伏伏,每次來看診拿著基礎體溫表,總是苦著一張臉,其實這樣反而影響排卵及荷爾蒙分泌功能,即使身體非常健康,對受孕也會有很大的影響。記住,讓妳這間「屋子」充滿輕鬆愉快的氛圍,寶寶才願意住進來哦!

什麼是基礎體溫?

基礎體溫(Basal Body Temperature,簡稱BBT),是指人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量到的體溫,是人體一天之中的最低體溫

凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性,其基礎體溫與月經週期一樣,都呈現出週期性的變化。 當卵巢排卵後形成黃體素,會刺激下視丘的體溫調節中樞,基礎體溫將出現高低溫兩相變化,一直持續到下次月經來潮之前才開始下降。

基礎體溫表的應用,就是藉由偵測黃體素導致體溫升高的作用,來判斷排卵是否發生,可及早安排準備懷孕。透過圖表來觀察黃體期的時間長短,對評估卵巢的功能或是否有其他病變也具有參考價值。

通常,我在建議病人開始調養身體、培養好體質的同時,也會要求她們測量基礎體溫。療方是否適合病人,與基礎體溫圖所顯示出的資訊,一般都需要持續觀察3個月以上的時間,才能了解問題的癥結。

基礎體溫怎麼測?

6大步驟讓你正確掌握

{Step1} 到藥房買一支基礎體溫專用體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同,它可精確到十分之一度,故體溫有些微上升都可偵測到。

{Step2} 將基礎體溫計於睡前放置在枕邊可隨手拿到之處,於次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量三分鐘,並記錄在基礎體溫表上。

{Step3} 一般來說,測量基礎體溫建議在每天早上~9時,在睡眠沒有中斷且持續6至8小時的狀態下,所測得的溫度通常最為準確;上夜班的女性朋友,可以在下午5點左右測量。

{Step4} 在每日體溫的表格點上黑點做記錄,再把點連結起來,會出現一定的週期曲線,這就是基礎體溫線。

{Step5} 測量基礎體溫要有持續性,必須天天進行,並且每天測量的時間及位置都應該固定。

{Step6} 月經來潮和同房日須附加記號標示,若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況,亦應特別註記說明。

哪些人需要量基礎體溫?

1 偵測黃體素,藉以評估卵巢功能的人

2 評估有無排卵及排卵日者

3 評估不孕症患者的卵巢功能及治療效果者

4 追蹤懷孕或流產者

好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕! / Via  https://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010798893?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201811

原文出自:博客來

本文摘自台灣廣廈好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!

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