平常完美主義「硬ㄍㄧㄥ」,這「四類上班族」是憂鬱症高危險群

| 日期:2018-08-29 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 兩性心靈

每日健康/ 採訪報導 林宏軒

有很多上班族常常硬ㄍㄧㄥ,讓自己處於壓力的狀況下,尤其是慢性壓力的狀況下,身心狀況會慢慢失去平衡緩衝的能力,因此放鬆之後,身心失調的狀況就會傾巢而出,由於我們過去是用意志力去撐,再撐一下就好,但是都撐很久。

 

通常認為自己工作做完在休息與放鬆,但工作卻始終做不完。尤其有些患者已經出現胸悶、心悸、手抖、甚至是腸胃的不適,有些人的胃酸逆流或胃痛、有一餐沒一餐或睡不好,由於為了快速把工作做完。就忽略這些症狀,不去理他,導致身心失調問題越來越嚴重。

一直靠意志力,放假就會垮掉

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等到更嚴重會出現焦慮症,當事人會覺得坐立難安,專注力變差,無法做事情,做事效率下降,或是恐慌發作。或是恐慌症發作,突然的胸悶、喘部過氣、全身發冷與頭暈。而這可能是他之前沒這些症狀,但是之前的不舒服沒去處理,慢慢累積造成。而又伴隨憂鬱症、躁鬱症。就會更嚴重。

 

最容易好發的族群有自我要求比較高的、也通常不太能過放過自己。第二類則是一直想要符合外界期待,或是過度在意外界評價,因為他們不太知道自己想要的是什麼,也會因此慢慢覺得人生沒有意義。第三則是過度負責的人,出現「能者多勞」的狀況,越做越多,成為「能者過勞」。

封面圖片:Pretty Vectors/ Shutterstock

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恐慌症有四大症狀

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