魚油是「藥」還是「毒」?!「四種副作用」,大腦、腸胃都被吞壞了!|每日健康 Health

| 日期:2017-02-09 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 養生食譜

魚油、魚肝油,保護眼睛、保護牙齒,是它們最廣為人知的功效。但固然魚油好處多多,根據國外健康網站「MNN」指出,卻也不是百利而無一害的靈丹妙藥,吃多了對身體也會有損害!

魚油四大好處

肝油營養,而魚油主要對身體有四種好處:

l   維持正常膽固醇

l   維持骨骼強健

l   穩定情緒

l   可降低過敏

但俗話說「是藥三分毒」,吃多了魚油,只怕健康問題就要浮上檯面,蒙受其害。

魚油副作用?

l   腸胃問題

魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者,試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油,伴用餐時吞下可減低此症狀。

l   毒化維他命

長期服用高劑量的魚油,可能會造成體內維他命E的缺乏,使維他命AD在體內的毒性大於益處。

l   精神問題

有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication,心因性疾病,患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。

l   其他可能副作用

包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症,嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果!故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者,服用魚油前,更需多加小心!

原文出自MNN

封面圖片出自Pixabay publicdomainpictures Pixabay2

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