不想跟神豬一樣胖!根本沒硬擠,背部贅肉好幾坨,靠每天1分鐘彎腰操,變身背殺女神超簡單|每日健康 Health

| 日期:2017-11-23 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動瘦身

【文/Beauty美人圈.粉圓】

不知道大家有沒有這種經驗,有時穿著比較貼身的衣服,腰背那些不合群又愛搶戲的肉肉們,總會擠在一團展現他們很團結的樣子…這種綁肉的視覺,彷彿像在綑肉捲啊~~走在路上實在是羞到無地自容(淚),趕快跟著IG瘦身達人一起把肉肉甩開!

 

看看Angelina和林又立的腰背曲線根本是美到一個不要不要的!如果編的身材也這樣~一定狂穿露背裝啊(誤)

 

步驟一、將雙手疊放在後腦勺,雙膝跪地、背部挺直,減少駝背的機率會讓腰背曲線看起來更美

 

步驟二、將左手往後伸展,輕觸到右腳腳跟(可視柔軟度調整位置至小腿肚),除了達到伸展效果,也能訓練到後背肌肉

 

步驟三、接著將右手輕觸左腳腳跟/小腿肚,達到二邊訓練的平衡,整組動作可做5-6組,一天可做2-3回

 

背部跟腰部一直都是編覺得女生很性感的一個地方~趕快把這個動作練好練滿,穿衣服就會變得超級好看啊!

 

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封面圖片出自:

Shutterstock/Lada Hunt

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