每日健康／綜合編譯 邱霈俞
近日寒流來襲，全台灣都壟罩在低溫之下，心血管疾病和中風案例頻傳，約有54人疑因氣溫驟降不幸猝死。根據《自由時報》報導，台北市衛生局表示，低溫容易誘發心血管疾病和中風發作，民眾務必加強保暖，尤其是清晨5時至6時、晚上8時至9時兩個時段要特別當心。
衛生局局長黃世傑指出，這兩個時段不僅氣溫低，同時也因為晝短夜長，容易導致血管收縮及血壓升高，引發心血管疾病或中風，肥胖者、老年人和心血管疾病患者屬高風險群，更需注意。
防範低溫常見疾病 這些事要知道
中華民國心臟基金會執行長林俊立醫師表示，平時應注意室內外溫差，做好保暖工作並養成規律運動的習慣，但寒流來襲時應避免戶外運動，運動前先熱身；如果運動時發生胸悶、胸痛、頭暈、冒冷汗、呼吸困難的症狀，說明身體可能已有心血管問題，建議盡速就醫。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一醫師則提醒，三高患者一定要記得按醫囑準時服藥、遠離高油脂或重口味食物、每天鹽攝取量不可超過4克；進行戶外活動時注意保暖，避免露出雙臂與雙腿。
如何辨別是否中風？
根據《宜蘭縣員山鄉衛生所》，「FAST」四步驟可以幫助辨別是否中風。為避免中風引起嚴重的傷害，如果識別出中風病患，一定要立刻就醫。記住以下的方法：
F（FACE）：微笑並觀察臉部表情，兩邊的臉是否對稱？臉部有無下垂？
A（ARM）：要求病人閉眼，兩手平舉30秒。如果病人中風，你可能會看到一隻手臂無力而下垂。
S（SPEECH）：觀察病人講話是否含糊不清，或出現奇怪的話，問他們一些簡單的問題（例如：你在哪裡？您貴姓？今天星期幾？），看他們能否回答。
若出現上述三種症狀的其中一種，就要馬上就醫。
T（TIME）：馬上記下發生的時間及當下的狀況並立刻就醫，以免延誤治療時機。
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