許多人都聽過「吃香蕉可讓心情變好」這個說法，確實，香蕉富含蛋白質、鉀、磷和水溶性膳食纖維等營養物質，而且還含有能幫物人體產生血清素和褪黑激素的色胺酸，因此有助於改善情緒、提升睡眠品質的確所言不假。
更棒的是，香蕉也有幫助降低膽固醇、平衡腸道細菌並促進排便等多重食療功效，對健康相當有益。然而根據香港媒體《巴士的報》報導，香蕉雖然好，但也不是每個人都適合多吃，台灣衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思就表示，罹患糖尿病和腎臟疾病一定要避免攝取過度。
這是因為，香蕉中含有豐富的糖分和鉀離子，糖尿病患者吃多了恐怕不利於血糖的控制，對腎病患者來說，攝取過多鉀離子則可能使腎臟病惡化，所以這兩類人不宜食用過多。
延伸閱讀：
不要再丟「香蕉皮」了！除皺除疣，治療「牛皮癬」、跌打損傷，超過14種神奇功效，根本是寶。
參考資料：巴士的報
封面圖片出處：sakkmesterke / shutterstock
