(老年人、孕婦、更年期的婦女等，選擇適合您的保健食品，可以幫助您更輕鬆方便地補充營養。)
每日健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心營養師）
您需要吃保健食品嗎？
選擇適合您的保健食品，幫助您更輕鬆方便補充營養
市面上，保健食品琳瑯滿目，名人代言、醫師推薦的推銷廣告隨處可見，也許您會覺得很疑惑：「保健食品真的這麼好嗎？我需要吃保健食品嗎？」試著回答下面的問題，就可以知道您需不需要吃保健食品。
您需不需要吃保健食品？
如果答案是「是」可得2分，回答「普通」得1分，「否」得0分，最後統計您的總分，看您屬於哪一類人。
1 時常外食？
2 有菸癮？
3 常常超過凌晨1點才睡？
4 工作內容很花腦力？
5 常常覺得生活壓力很大？
6 沒有每週運動3天以上的習慣？
7 正值發育期？
8 面臨更年期？
9 已經超過65歲？
10 目前懷孕？
11 是素食者？
12 1星期中超過3天失眠？
13 常常覺得肩膀痠痛？
14 是有經期困擾的女性？
15 目前正厲行減肥？
16 運動量很大或是常做激烈的運動？
17 每天生活忙碌？
18 渴望擁有水嫩白皙的肌膚？
19 常常需要交際應酬？
20 大病沒有，小病痛、小感冒卻常常有？
21 是有性生活隱憂的中年男性？
24分以上
您需要吃保健食品補充營養，輔助健康
總分落在這個選項的人，可能就是屬於特別需要重視營養補充的特殊族群，例如：老年人、孕婦、更年期的婦女等，選擇適合您的保健食品，可以幫助您更輕鬆方便地補充營養。
另一個可能是，您的生活習慣或日常作息對身體健康是有害無益的，建議您除了補充適合自己的保健食品，同時也記得調整生活習慣與作息，如此才能真正維持身體健康。
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班公共衛生營養學講師
經歷：
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問
學歷：
輔仁大學食品科學所碩士
證照：
專技高考營養師
保健食品初級工程師能力鑑定及格
素食廚師丙級執照
美容師丙級執照
代表著作：
《預防癌症這樣吃效果佳》
《蔬菜營養圖典》
《水果營養圖典》
《神奇對症蔬果汁》
《超級健康食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
＊本書榮獲國民健康署「優良健康讀物」推介獎
《超級排毒食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《清腸排毒食物功效速查圖典》
本文出自《健康食品保健事典》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：flickr
《延伸閱讀》
