你需要吃保健食品嗎?20個「體虛」症狀一秒自診健康狀況

| 日期:2018-06-22 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 保健迷思

(老年人、孕婦、更年期的婦女等,選擇適合您的保健食品,可以幫助您更輕鬆方便地補充營養。)

保健食品 / Via  flickr

每日健康/陳彥甫(聯合營養諮詢中心營養師)

 

您需要吃保健食品嗎?

選擇適合您的保健食品,幫助您更輕鬆方便補充營養

市面上,保健食品琳瑯滿目,名人代言、醫師推薦的推銷廣告隨處可見,也許您會覺得很疑惑:「保健食品真的這麼好嗎?我需要吃保健食品嗎?」試著回答下面的問題,就可以知道您需不需要吃保健食品。

您需不需要吃保健食品?

如果答案是「是」可得2分,回答「普通」得1分,「否」得0分,最後統計您的總分,看您屬於哪一類人。

1 時常外食?

2 有菸癮?

3 常常超過凌晨1點才睡?

4 工作內容很花腦力?

5 常常覺得生活壓力很大?

6 沒有每週運動3天以上的習慣?

7 正值發育期?

8 面臨更年期?

9 已經超過65歲?

10 目前懷孕?

11 是素食者?

12 1星期中超過3天失眠?

13 常常覺得肩膀痠痛?

14 是有經期困擾的女性?

15 目前正厲行減肥?

16 運動量很大或是常做激烈的運動?

17 每天生活忙碌?

18 渴望擁有水嫩白皙的肌膚?

19 常常需要交際應酬?

20 大病沒有,小病痛、小感冒卻常常有?

21 是有性生活隱憂的中年男性?

24分以上

您需要吃保健食品補充營養,輔助健康

總分落在這個選項的人,可能就是屬於特別需要重視營養補充的特殊族群,例如:老年人、孕婦、更年期的婦女等,選擇適合您的保健食品,可以幫助您更輕鬆方便地補充營養。

另一個可能是,您的生活習慣或日常作息對身體健康是有害無益的,建議您除了補充適合自己的保健食品,同時也記得調整生活習慣與作息,如此才能真正維持身體健康。

作者簡介

陳彥甫 營養師

現職:
聯合營養諮詢中心營養師
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班公共衛生營養學講師

經歷:
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

學歷:
輔仁大學食品科學所碩士

證照:
專技高考營養師
保健食品初級工程師能力鑑定及格
素食廚師丙級執照
美容師丙級執照

代表著作: 
《預防癌症這樣吃效果佳》
《蔬菜營養圖典》
《水果營養圖典》
《神奇對症蔬果汁》
《超級健康食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
*本書榮獲國民健康署「優良健康讀物」推介獎
《超級排毒食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《清腸排毒食物功效速查圖典》

本文出自《健康食品保健事典》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:flickr

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