天氣熱到爆,高溫破紀錄,「5大絕技」防中暑快學起來|每日健康 Health

| 日期:2018-05-18 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 自然療法

chia ying Yang /flickr

chia ying Yang /flickr /  / Via  https://www.flickr.com/

每日健康/採訪報導 林宏軒

近來天氣真的熱到快爆炸了,許多人都揮汗如雨,氣象局指出,未來一周受太平洋高壓影響,全台都是高溫炎熱的天氣,周四到周六更可能出現35度以上高溫,要注意防曬,多喝水。

 

天氣下周都會超熱

根據聯合報報導,氣象局預報員程川芳表示,未來一周受太平洋高壓影響,各地都是31到32度以上高溫晴朗炎熱的天氣。尤其周四到周六,大台北地區以及高屏內陸地區甚至可能出現35度以上高溫。周四台東也要注意有焚風發生的機會。

 

尤其在降雨量方面,各地降雨不多,但要注意有局部短暫雨,程川芳說,主要是來自午後山區熱對流產生的短暫雷陣雨。所以如果要下梅雨,今年恐怕還要再等等了。

 

怎麼預防中暑

預防與中暑的主要方法之一是保持低體溫。當你在炎熱或陽光下工作或做外部活動時,這一點尤為重要。

保持水分。每小時喝兩到四杯水,你正在外面或在陽光下曬太陽。在炎熱的環境中工作時,你的身體比平常需要更多的水,因為你會因為流汗而失去更多的液體。

 

如果您正在進行劇烈的活動,尤其是在炎熱的環境中,請避免飲用含酒精或含咖啡因的飲料。咖啡因會增加您脫水的風險。

 

在炎熱的日子裡,嘗試在溫度控製或空調環境中進行更多的活動。盡量避免在一天中最熱的地方和陽光直射下進行戶外活動。

 

在外面進行活動時,穿淺色,寬鬆,輕便的衣服。寬邊帽子會讓你的臉保持陽光,並幫助你保持涼爽。在高溫下工作或工作時要經常休息。這包括徒步旅行或體育運動等活動。

延伸閱讀:大熱天要多喝水?待在室內就不會中暑?錯錯錯!8大中暑迷思,再信就離死神越近

參考資料:聯合報healthline

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!