【神經元殺手】腦筋不清楚又經常做錯決定?先檢查自己有沒有開燈睡覺|每日健康 Health

| 日期:2018-02-12 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 流行病學

Benjamin Haas/ Shutterstock

Benjamin Haas/ Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com

每日健康/外電編譯 林宏軒

 

昏黃的壁燈、床頭燈、小夜燈都可以喚起了浪漫的情緒,但根據一項新的研究,微弱光線比全黑還要讓你盲目。事實證明,昏黃的環境可能會導致我們做出較差的決定。

 

都是燈光惹的禍

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》解釋,根據一項新的研究,當然,朦朧和浪漫的光芒讓我們看起來比在一天的殘酷光芒下更有吸引力,但是 - 新的研究似乎表明 - 當你選擇與那個人一起回家時,你可能其實是受到燈光,導致你做出錯誤決策。

 

密西根州立大學(Michigan State University i)的研究人員測試了一種夜間睡覺並在白天清醒的大鼠的認知能力。科學家們將這些囓齒類動物暴露在昏暗的光線下4週。它們發現昏暗的光線導致認知障礙。

 

暴露於昏暗光線的大鼠在空間學習任務方面表現不佳,管理記憶的區域,海馬迴體積減少了30%,這區域原本是這是學習和形成新記憶的關鍵。除了體積減少,神經元在海馬中彼此交流的腦肽含量也降低了。這成分被稱為腦源性神經營養因子,有助於保持神經元之間的健康連接。降低的結果,想當然爾讓認知能力下降。

 

心理學博士研究生,研究的作者喬爾‧索勒(Joel Soler)解釋說:「由於昏黃燈光下所建立的聯繫減少,導致依賴於學習和記憶能力下降。」

此外,當昏暗的老鼠再次照明4週後再次測試,他們的腦容量和認知能力已經恢復正常。這標誌著一項研究首次表明光照環境的變化可能導致大腦的結構改變。

 

開小黃燈睡覺不如全黑睡

另一項發表在《自然(Nature)》的科學研究也強調了全黑睡眠的重要性 - 不僅僅是為了穩固的睡眠,而且還是為了認知健康。

 

在這項研究中,20名健康男性在一個實驗室裡連續睡了兩個晚上。第三天晚上,他們在睡覺時暴露在5或10勒克斯的昏暗燈光下。然後用功能磁共振成像(fMRI)時進行他們隔天的工作記憶測試發現在昏黃燈光下,他們的工作效率與認知能力都減低了。

 

所以如果你害怕上錯別人的床,或是擔心影響到隔天的工作狀況,還是讓自己睡眠時,保持在全暗的狀態吧。

參考資料:medicalnewstodayNature

 

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