一天吃九餐反而瘦5公斤! 北川景子靠這4招提高代謝率、脂肪不囤積

| 日期:2018-11-09 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 明星瘦身

有「日本第一美女」之稱的北川景子,結婚之後人氣不減,纖瘦身材還是令人羨慕!最近她參與節目挑戰「4分鐘不眨眼」,連隱形眼鏡都乾到掉下來拉,可見她拼命三娘的本性;不過對於減肥,她的方法倒是挺佛的,竟然出現一天吃9餐的大絕招,而且還能瘦下來?

#一天吃九餐

其實人家是把一天該吃的量分成9餐來吃了,每次都只吃一點點,不但不會挨餓,還能適時在拍戲時補充能量!北川景子會盡量每天攝取蔬菜、魚類、豆類等,讓營養更均衡~據說她靠著這樣的飲食法一個月瘦了5公斤。

▲圖片/[email protected]

 

#每天至少運動一次

身為演員,每天空暇的時間很少!但北川很重視健身,一天至少會運動一次!比較閒的時候會上健身房做重訓、跑跑步;沒時間就在家做伸展、抬腿或空中腳踏車,讓自己流汗。

▲圖片/[email protected]

 

#每天補充熱茶

北川景子都會喝泡一些能消水腫的茶,例如玉米鬚茶、加了薑和檸檬的茶類,讓水變得更好喝、有味道,還能補充身體的水分。小編在這兒又要囉嗦一下,女孩平常不能喝太多冰涼飲品,以免新陳代謝變差,反而更容易囤積脂肪喔~。

▲圖片/IG[email protected]

 

#泡熱水澡

北川還很喜歡泡澡讓自己流汗,不僅讓血液循環變好,還能幫助提高脂肪代謝率!搭配睡前點上精油香氛,讓自己更好入眠,隔天起床整個人都會很有精神,也有助瘦身喔~。

▲圖片/[email protected]

 

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封面圖片來自:kitagawakeiko0822

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