冬季進補按3穴:滋陰、補腎、補水!加上滋補元氣、壯腰強筋一舉數得

| 日期:2018-12-05 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 穴位按摩

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每日健康/扶原中醫診所

中醫認為養生應該要順應四季變化並且配合自然作息,前幾天才剛過完立冬,表示冬季已經正式開始囉!

此時是萬物閉藏的季節,冬季屬寒水,對應的臟腑就是腎,加上冬季人體新陳代謝速度較慢,更需要仰賴『腎』的作用,讓身體活動適應大自然的變化,所以冬季養生的重點除了防寒,還有養腎!

今天幫大家整理出三大養腎穴位,想到的時候隨時按摩,讓身體補水、補腎湧泉穴→顧名思義就是水如泉湧,足少陰腎經的首穴,經常按摩湧泉,可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡,冬天經常手腳冰冷的人,也非常適合按壓湧泉穴喔!(推薦閱讀:補腎、排毒、治腰腿酸軟 按摩「湧泉穴」的神奇作用大彙整)

太溪穴→足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。

復溜穴→有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一喔!

除了按壓以上三大養腎穴位之外,每天睡前泡泡腳,也有助刺激穴位,起到滋補元氣、壯腰強筋的作用喔!冬季養生就從養腎開始~

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